Ofta är det de små sakerna som gör skillnad. Valen vi gör varje dag i vardagen är små vågskvalp som i slutänden blir till stora kraftiga flodvågor. Ofta gör också de relativt enkla förändringarna mer nytta än vi kanske tror. Som att ta med en egen kaffekopp eller termos och strunta i att ta den där pappersmuggen. Att ta med tygkassar till mataffären och strunta i de både onödiga och dyra plastvarianterna. Att fylla sin egen vattenflaska på hemmaplan istället för att köpa vatten på flaska. Att använda lunchlåda eller lunchbox till maten.

Läs mer: Guide: Så skräpar Du inte ned i Naturen

Visst är det en liten startsträcka innan en kommer igång. Kanske är det framför allt en fråga om att ställa om tankesättet eller att komma ihåg den där termosen, kassen eller vattenflaskan. När det väl är gjort och vanan sitter går det på rutin. Det är då vi kan börja prata om att göra skillnad. Om vi dessutom är flera som hjälps åt och gör samma sak blir effekten både större och snabbare.

Läs merAllemansrätt och Folkvett

Jag går in för att ta med min egen kaffekopp och välja bort engångsförpackningar. För att jag vill värna om vår natur och dess framtid. Därför ansluter jag utmaningen #BringYourOwnChallenge, ett initiativ med syfte att lyfta hur mycket skräp vi konsumerar i vår vardag och hur vi på individnivå kan göra någonting åt det.

Hur tänker du?

bringyourownchallenge

Vandringarna är vandrade och fantasin tryter. Idag guidar jag dig till fem riktigt härliga after hajk du kan göra i Vemdalen. Härligaste äventyren, roligaste tidsfördriven för barnen när det regnar och bästa platserna att hitta gofika. Nu tänker vi utanför vandringsboxen för en riktigt härlig fjällvistelse. Följ mina tips här eller gör din egen Bucektlist på Vemdalen.se.

Foto: Mattias Stedt

1. Fjället från Hästryggen med Trumvallen

trumvallen-fjallridning

Låt fötterna vila och upptäck fjällandskapen från hästryggen tillsammans med Trumvallens Fjällridning. Antingen kan du göra en kortare dagstur eller följa med en grupp ut på fjället och bo över i stugor utan el och vatten. På ranchen finns vedeldad badtunna och bastu och mysiga övernattningshus som är väl värda att stanna kvar ett par extra dagar för.

2. Våffelstopp på bergstopp med Elcykel

elcykel-vemdalen-topptur

Jag hyrde elcykel på Skalets Torg och cyklade rätt ut genom butiksdörren upp i liftsystemet och var uppe på Hovdetoppen (914 m öh) med härligast tänkbara fjällutsikt efter sisådär 10 minuters cykeltur. Här ser jag framför mig en riktigt härlig frukost. Har du bil kan jag också rekommendera att du cyklar från Storhogna Högfjällshotell till Samevistet.

Toppstugan har öppet för fika- och våffelförsäljning onsdag – lördag vecka 30 och 31 i sommar. Missa inte!

3. Fika i Vinterträdgården på Storhogna Högfjällshotell

Bo kvar här över natten, ät middag, gå på flerfaldigt prisbelönt spa eller åk hit för en kaffe och kladdkakebit i vinterträdgården som inte har något känt motstycke i världen. Här rinner en äkta bäck genom samlingslokalen på fjällhotellet och det finns en stor, lummig trädgård uppbyggd med höga träd, broar som tar dig över vattnet. På vägen in till trädgården dekorerar skivade trädstammar taket som en mosaik.

4. Bowling, femkamp och kubb i Vemdalen

Har du tur kan du skåda ren på Vemdalsskalets torg, de smyger runt både på torget och parkeringen och är inte ens lite skygga. På torget kan du också kasta kubb med familjen, utmana kompisarna i femkamp om du är spelsugen. Från 29:e juni till 30 augusti 2018 har Linger Café har öppet för luncher och mysiga fikastunder alla dagar 10.00-16.00 och för middagsgäster håller Hovde Sportbar & Kök öppet från 17:00 till sent. Om det regnar kan du åka till Storhogna M och fördriva tiden med bowling eller biljardspel.

5. Chokladpraliner och kanelbullar på Klövsjö Stenungnsbageri

klovsjostenugnsbageri-vemdalen

Nära Fettjeåfallet som är en passande halvdagstur hittar du Klövsjö Stenugnsbageri som har prisbelönt surdegsbröd, en egen chokladmakare och tårtdesigner.  Här kan du äta lättare lunch, köpa med surdegsbröd hem till frukosten eller stanna kvar på det hemtrevliga cafét och gofika. Jag ger kanelbullarna mina allra varmaste rekommendationer!

Vandra i Vemdalen:  Boka din sommarsemester i Vemdalen eller delta i Vemdalens Vandringshelg som är ett event som pågår mellan 2 – 5 augusti  2018 där du får leta björnspår på Sonfjället, lära dig om flora och fauna i området och njuta av vandring bland fjäll och vattenfall. Du bor i egen stuga eller på något utav fjällhotellen, äter gott på kvällen och söver i en skön säng för att vara fulladdad för helgens alla äventyr. 

Under namnet Swedish Nomad har Alex Waltner skapat ett unikt universum inom fotografi och resande. På Instagram hänger fler än 154 000 följare  med Alex på de många resorna till jordens alla hörn och tar del av hans inspirerande bilder. Men hur är det egentligen att ständigt vara på resande fot och att inte ha ett fast ”hemma”? Hur förhåller han sig till den polerade och glassiga ytan som syns i Instagram-flödet? Vi ställde sex frågor till Alex om resorna och livet bakom kulisserna.

Chichen Itza, Swedish Nomad, Alex Waltner

Du reser och fotar på heltid: Hur startade allt?

– Det startade egentligen för flera år sedan när jag upptäckte att man kunde tjäna pengar online. Men det var först i slutet av 2015, som jag verkligen tog tag i det och gjorde allt till verklighet när jag och min flickvän Christine reste till Asien i 6 månader. Det var också första gången jag höll i en systemkamera någonsin, men jag visste att det skulle vara viktigt att fota bra bilder, så jag kollade på massvis av YouTube-videos och läste artiklar om fotografering. Sen åkte vi iväg och jag fick chansen att använda det jag lärt mig på riktigt. Cirka 6 månader senare sålde jag mina första bilder och numera kan jag titulera mig professionell fotograf, även om jag hellre kallar mig självlärd fotograf eftersom jag inte gått någon form av utbildning inom fotografi. Däremot fann jag min passion i samband med det här och man får väl ändå säga att jag hade någon form av talang för foto, med tanke på att jag aldrig använt en systemkamera innan vi reste iväg.

Dina fem bästa tips för den som vill eller ska ge sig ut på resa?

  1. Lägg undan en reservbudget
  2. Planera resan i stort och gör ett rimligt tidsschema
  3. Planera inte för mycket och lås dig inte till tidsschemat
  4. Om man reser tillsammans med någon, se till att man är överens om aktiviteter och syfte med resan
  5. Var inte rädd för att utforska det okända. Mina roligaste upplevelser och minnen har alla varit utanför den traditionella rutten.

Swedish Nomad, Alex Waltner

Du reser i ett rasande tempo – hur förhåller du till ”hemma”? Finns det något sådant?

– Just nu är jag ”hemma” i Stockholm över sommaren i en lägenhet som vi hyr i andrahand. Egentligen är jag från Skåne och känner mig mest hemma där, men Christines familj bor i Stockholm och det händer lite mer här. Men det finns egentligen inget fast hem då jag reser så pass mycket. Det fina med att jobba online är ju att man kan lika gärna kan vara i ett tropiskt paradis och jobba så länge det finns internet, eller bo någonstans där det är billigare och man får mer valuta för sina pengar än Sverige. Sedan 2014 har jag hunnit med att bo kortare perioder på Malta, Spanien, Kroatien, Mexiko, Thailand och i Grekland. För mig är hemma där jag trivs för stunden, men visst är det skönt att ha något eget istället för att resa från ställe till ställe hela tiden. Just därför har vi provat på att bo temporärt på flera ställen för att känna av hur det är och uppleva den lokala kulturen.

Kyoto Japan, Swedish Nomad, Alex Waltner

I dina kanaler och på bloggen ser både livet och alla resor vackert och drömskt ut. Finns det några baksidor? 

– Absolut finns det baksidor. Många tror att det är semester och att jag bara ”glassar runt”, men så är det verkligen inte. Jag har inte haft en riktig semester på 3 år och när jag reser är det i stort sett alltid för jobbsyfte. Och istället för att jobba 40 timmar i butik med försäljning som jag gjorde tidigare, så jobbar jag numera minst 80 timmar i veckan. Till exempel har jag varit på Maldiverna och fotat för några hotell, och det var hur kul som helst och fantastiskt att få uppleva. Men totalt blev det kanske 2-3 timmars slappande på stranden på 2 veckor – så inte direkt samma drömresa som vanliga resenärer får uppleva. Det är dock inget jag skulle vilja byta bort, men det är inte något som passar alla. Att vara på resande fot så pass mycket gör ju även att man inte kan träffa vänner och familj lika ofta där hemma. Och just den biten kan vara svår att hantera emellanåt, men sen gör jag allt det här tillsammans med min flickvän, så vi har alltid varandra.

Swedish Nomad, Alex Waltner

Hur tänker du kring vad du lägger upp, till exempel på Instagram?

– På Instagram gäller det att man bara visar det bästa av det bästa eftersom att det är så den plattformen fungerar, annars försvinner ens bilder i mängden. Det är dock något som jag reflekterat mycket över själv den senaste tiden och att jag vill vara en förändring på Instagram, där allt inte behöver vara så perfekt hela tiden. Det börjar nästan bli lite för mycket på Instagram och sociala medier överlag. Det känns fejk på något vis eftersom det sällan berättas och delas något negativt eller ”in the moment” bilder. Som tur är kan man ju skriva mer på bloggen och där behöver det inte alltid vara perfekt. Där kan jag själv bestämma och behöver inte tänka på Instagrams och andra sociala mediers algoritm för att ens innehåll ska synas för sina följare. Men visst är det både drömmigt och vackert också. Vår planet är helt otrolig och min förhoppning är att vi kan ta hand om den tillsammans så att fler personer får uppleva allt det vackra som finns. Och även om det har varit mycket mer jobb än vad man tänkte när jag startade allt det här, så ångrar jag inget och jag är oerhört tacksam för alla upplevelser och minnen som mina resor gett mig.

Hur ser framtiden ut? Vad har du för planer och drömmar?

– Mina planer framöver är att jobba vidare med mina kanaler och satsa mer på att belysa ansvarsfullt resande. Jag vill även besöka fler naturområden och utforska Sydamerika och Afrika. Efter att ha varit på så många platser i världen, så har jag också insett att Sverige och Skandinavien är väldigt vackert och det är något som jag vill visa upp mer. Längre fram är min största dröm att få öppna upp ett rehabiliteringscenter för vilda djur. Det är något som ligger mig varmt om hjärtat och jag vill vara med och kämpa för djuren och naturen som inte kan säga ifrån med egna ord.

Swedish Nomad, Alex Waltner

Om Swedish Nomad Alex Waltner

Alex Waltner är fotograf och driver bloggen Swedish Nomad. Sedan 2014 reser han jorden runt tillsammans med sin flickvän och lever på att fotograferandet, att förmedla sina resor och upplevelser och inspirera andra till att upptäcka världen. Han har även ett fokus på hållbart resande, som innefattar såväl djurturism och exploatering som hållbarhetsaspekter.

Läs mer om Alex på swedishnomad.com/se och följ honom på Instagram: @swedishnomad.

Fototips från Vandringsbloggen: 5 tips till att ta bra äventyrsbilder

El Camino de Santiago. El Camino. Den mytomspunna pilgrimsvandringen, 800 kilometer genom Spanien, är ett äventyr många har ögonen på. I dagens avsnitt av Vandringspodden reder vi ut allt som har med vandringen att göra. Vad behövs i packningen? Måste en vara vältränad? Hur ser en dag på leden ut? Vad kostar det? Hur lång tid tar det? Hur funkar det med mat och boende längs leden? Vad gör jag om det är fullt på härbärget? Vad händer med en, både fysiskt och mentalt, under en pilgrimsvandring? Och måste en vara religiös för att pilgrimsvandra?

Jag själv genomförde vandringen under 30 dagar 2014 och skrev varje dag ner mina tankar i en liten anteckningsbok. Blyertspennan blev mindre och mindre, medan tankarna som sattes på pränt blev allt fler. När jag kom hem var jag en annan person. Eller så var jag helt enkelt mer mig själv, den Angeliqa jag alltid varit innerst inne men inte riktigt vågat visa och släppa fram.

Läs mer: Dagboksanteckningarna finns här på bloggen, med varje dagsetapp i både text och bild.

Lyssna i spelaren här nedanför eller sök efter Vandringspodden i din podcastapp.

Sveriges härligaste träningsinspiratör Sara Rönne ringde upp mig och vi poddade på temat Lycka och framgång i Träningsglädje Talks. Avsnittet fick mig att verkligen fundera på det här med framgång. Vad det betyder nu och vad det betytt genom livet. Om det resonerar jag vidare idag. Lyssna gärna på podden innan du läser klart detta blogginlägg (spoiler alert).

Lyssna här: Träningsglädje Talks – Framgång och lycka hör det ihop?

Framgång kan definieras  som någon ”som det går mycket bra för; med många positiva händelser och få missöden.” (Wiktionary) Den mentala styrketränaren Olof Röhlander resonerar kring att framgång är den där personen som såg de potentiella möjligheterna, blundade för riskerna, chansade och lyckades. Om det inte går att misslyckas är det inte en framgång. Sikta högt och uppåt och sedan fortsätta uppåt.

Inom grekisk mytologi finns berättelsen om kung Midas som ville bli världens rikaste man och som drömde om att allt han rörde vid skulle bli till guld. Hans önskan besannades av guden Dianysos och snart blev ALLT Midas rörde till vid guld. Grenar. Träd. Väggar. Mat. Hans dotter. Till slut fick Midas be guden ta tillbaka önskan som snabbt visat sig en förbannelse.

Målsättning, måluppfyllelse och galna drömmar

Att nå mål är, och har alltid varit, en av mina bästa skills. Alla mål jag satt upp, och brytt mig om att nå, har jag nått. Det driver mig, motiverar mig att ha mål. Att få checka av saker på listor. Sätta delmål och uppskatta tidsåtgång och har jag kan förfina mitt beteende för att nå målen.  Oavsett om det kommer till studier, träning eller arbetsuppgifter. Jag är envis så in i förbannelse. Har jag bestämt mig för något då blir det så, jag når framgång just för min enträgenhet. Jag ger inte upp. Ibland kanske jag tvingas sakta ned på farten, tar omvägar eller nästan tar i så jag spricker. Men jag tar mig framåt. Alltid framåt.

De senaste tre åren har jag i rasande takt checkat av min vildaste fantasis mest galna bucketlist.

  • Långvandra genom tre länder.
  • Bli ambassadör för en vandringsled.
  • Leva heltid på mitt företag med att skriva och vandra.
  • Skriva bok.
  • Besöka chokladfabriken i Finland.
  • Bada isvak mitt i kallaste vintern.
  • Bli krönikör för ett utemagasin.
  • Leta isbjörnar på Svalbard.

Utifrån är jag ju framgångsrik på alla sätt en människa kan vara framgångsrik på alla sätt framgång kan räknas. Trippla universitetsexamen med högsta betyg. Toppjobb hos topprankad arbetsgivare. Följa drömmen och skapa ett jobb som inte finns. Senaste tiden har boksigneringar varvats med TV-intervjuer, morgonsoffor, prisutdelningar, medverkan i tidningsartiklar och radiopratande.

Ändå skaver det på insidan.  Axeln för framgång har inget att göra med axeln för lycka. Det skaver ju som bara fan. Jag når mål efter mål men hinner inte ens stanna upp några mikrodelar och låta hjärnan och kroppen fatta vad som har hänt. Känslan av tomhet gör sig allt starkare påmind i takt med att jag checkar av allt jag någonsin drömt om. Jag fyller 32 år i december och jag kan säga utan att överdriva att jag har checkat av allt jag någonsin drömt om att få möjligheten att checka av under en livstid. Livstid. Den tanken är svår att fatta. Den tanken ekar när det är tyst. Allt händer så fort.

Läs mer om skavet i mitt inlägg  Att inte komma hem när man kommer hem längre , lyssna på podden om Vardagen som heltidsvandrare eller läs inlägget där jag försöker reda ut den hårfina gränsen mellan när arbete är ett medel för självförverkligande versus när det blir en boja som leder till ohälsa i artikeln Sjuk individ eller Sjukt samhälle och den där magin som finns i andrummet och pausen för återhämtning.

What really matters: 5 saker som ger mig lycka

Spoiler alert nu om du vill lyssna på Träningsglädje-podden där jag och Sara resonerar jag om hur man ska kunna få mer lycka i livet. Alltså. Att nå lyckoframgång och inte bara prestationsframgång.

Det fina är att alla de saker som gör mig verkligt lycklig. De har funnits där hela tiden. Oavsett min ålder. Oavsett min sysselsättning. Oavsett vad det stått på mitt visitkort. Och det är de där stunderna som är helt gratis.

  • Sitta på en farstubro och dricka kaffe med nakna fötter.
  • Fulsjunga till knäppa låtar i bilen.
  • Sitta vid en lägereld, äta ostkaka och viska tankar om livet sena småtimmar.
  • Se solen färga landskapet orangerött i solnedgången.
  • Gå längs solvarma, jordiga skogsstigar.

Jag är inte mina prestationer. Jag är känslan jag bär inombords. Jag är den känsla jag sprider vidare till andra.

Och kanske handlar livet om att få in en rejält förbannad kvantitet av de där små, små sakerna som ger lycka i varje dag. Försöka starta och avsluta dagen med något som gör en själaglad. Omge sig med skratt och positiva vibbar. Det vill jag ha mer av. Där för själen sin ro. Så får resten vara som det nu är och bli som det blir – för i prestationen finns inget annat än tomhet att hämta. Men i de djupa relationerna finns sådant som gör skillnad på riktigt.

Detta vill jag skicka med dig idag: Krama någon som står dig nära. Boka in den där lunchen med en vän du gillar men inte sett på länge. Lyssna klart på varandra. Ge det finaste ni har till varandra. Tid. Dela tid. Inget annat är viktigt. Någonsin.

Hur definierar du framgång? Hänger det för dig samman med lycka?  När känner du dig som allra lyckligast; i vilka sammanhang och med vilka människor? 

Spara