Såhär i vintertider är det få saker som går upp emot att vara ute. Även om det ibland tar emot att ge sig ut i snöyra och alltför många minusgrader är det oftast väldigt härligt när en väl kommer ut – åtminstone med rätt utrustning, lite eftertanke och förberedelser.  Att vandra på vintern kräver helt enkelt lite mer förberedelser. Jag har tidigare listat mina 20 bästa tips om att vandra på vintern och tycker att det kan vara på sin plats med en uppfräschning av tankegångarna kring att vandra på vintern och överlag att vara ute vintertid.

Kläder och utrustning på vintervandring

Det är lager på lager som gäller, precis som på sommaren. Börja med ett gosigt underställ – gärna i ull – närmast kroppen och bygg sedan på med mellanlager och ett yttersta lager som skyddar mot kyla, vind och snö. Mössa, vantar och andra värmande tillbehör är förstås lika viktigt att komplettera med. Ta gärna med en extra tröja i väskan för när du stannar eller om det skulle bli riktigt kallt. Ett torrt ombyte kan vara en livräddare. Om du blir svettig blir du blöt och då kommer kyla och frusenhet som ett brev på posten. Mitt – kanske något brutala – mantra är ”Svettas du så dör du”. Tänk på att justera kroppsvärmen med hjälp av de olika klädlagren.

På skofronten är halkan lurig. Is och snö gör det extra viktigt att vara försiktig när du vandrar och hålla utkik var du sätter fötterna. Jag använder gärna skor från Icebug på vintern. Endera modeller med extra bra greppsula – gjorda av vinterdäck – eller med dubbar om det är riktigt halt och isigt. Det jag gillar med deras modeller är att de är mjuka och sköna, inte alls så hårda som jag kan uppleva att andra dubbskor kan vara ibland. Ullstrumpor håller tårna varma! Det funkar också att köra på dina vanliga vandringskängor och komplettera med en varm ullsula. Ska du ut i terrängen och vandra är det både roligt och funktionellt att använda snöskor. Det är ofta möjligt att hyra snöskor om du vill prova.

Sova utomhus på vintern

Använd ett fyrsäsongstält som är anpassat för att klara vinterns påfrestningar. Med ett sådant går tältduken ända ner i marken, det tål rejäla snöfall och tältpinnarna är anpassade för vintermiljöer. En god idé kan också vara att packa ner en snöspade ifall du behöver ordna kring tältplatsen eller kanske till och med gräva en bivack om det skulle behövas. Undvik att tälta i sänkor, där samlas extra kall luft.

Det är aldrig kul att frysa när en ska sova – jag vet av egen erfarenhet att det är i stort sett omöjligt att sova huttrandes. Kör på en varm och gosig sovsäck så är du hemma. Dubbla liggunderlag gör också under för att stänga ute markkylan som kan bli riktigt påfrestande om temperaturen sjunker ordentligt.

Raster, rutiner, mat och dryck på vintern

Liksom på sommaren är det viktigt att ta på extra kläder när du stannar så att du inte blir kall. Tänk återigen på lager på lager-principen och reglera kroppstemperaturen. Drick något varmt på rasten. För egen del är det kaffe som gäller, annars kan te, varmchoklad, glögg, saft, buljong eller varm soppa ur en termos vara fullgoda och lika stärkande alternativ. Det får gärna vara något med socker i, så att du fyller på energidepåerna. Det är krävande att vandra och ingen vinner på blodsockerfall och orkeslöshet. Vare sig du eller dina vandringskompisar. I övrigt är det som alltid viktigt med energirik mat och snacks – vintertid är det dock extra viktigt att fokusera på varm mat när du är ute.

Temperaturen kan ändras snabbt, så ha tentaklerna ute på vad som händer omkring dig. Lyssna också extra noga på kroppen på vintern. Var vaksam på hur det känns i tår, fingrar och i ansiktet – förfrysningsskador kan uppstå snabbt. Hjälp också varandra när ni vandrar och håll koll åt varandra, på varandra. Stanna direkt om du märker att du själv eller en kompis börjar påverkas av kylan.

Mer om att vandra på vintern och om vinteraktiviteter

Författare

Kommentera

Spara