Mountain Athletics – ett träningskoncept och kläder från The North Face

Idag har jag varit på ett träningspass med Jon Stratford som körde ett stenhårt Mountain Athletics träningspass. Träningen är utvecklad för alla som i någon form är aktiva på berg. För mig som tränar för att kunna bestiga Kebnekaise och pilgrimsvandra mellan Åre och Trondheim i sommar kom den här extra träningsskjutsen med perfekt tajming.

Alla bilder: Måns Dohns (Jung Relations)

Följ med: Träningspass med Jon Stratford

Vi tränade i nästan två timmar och det här var en riktig genomkörare för hela kroppen. Redan under uppvärmningen hade jag blodsmak i munnen. Men jag var fast besluten att ge allt under hela passet. Efter några veckor med mycket fokus på hundpromenader var det skönt att verkligen ta ut kroppen. Och jag älskar att träna funktionellt – med kroppen som redskap, kroppstyngden som vikt och att vara utomhus. Jag tar med mig många bra övningar från morgonträningen idag. Gruppen som får instruktioner Vi körde en ordentlig uppvärmning tillsammans. Här står vi i Trädgården, något som oftast är en nattklubb men som idag hade omvandlats till vår tuffa träningsarena. Jon Straford kör stenhårt pass Mountain Athletics Benstyrka Mountain Athletics Nu är det allvar. Vi hoppar mjukt i sidled mellan varje benböj. Senare gjorde vi en uppgraderad variant av den här när vi skulle hoppa fram och landa på händerna i armhävningsposition. Tung och effektiv träning för massor med små muskler! Fys och höga knän i Mountain Athletics    Kräftgång Brukar alltid kalla denna övning för krabbgång. Den är rolig att se andra göra – men sen håller man sig för skratt när det är dags att köra själv. Stationer med fysövningar Stenhård träning för hela kroppen Vi delade in oss i grupper och körde stationer med olika övningar. Det här var en riktigt tung övning med benböj. Mountain Athletics pass med The North Face Det här var min favoritövning under dagen. Hoppa jämfota med lätta lätta steg över repet på marken. Rakt framifrån och i sidled. Suverän träning och fotarbete. Mountain Athleticsjpg Nedvarvning och stretch Nedvarvning och stretch är lika viktigt som resten av passet. Träningsprogrammet för Mountain Athletics finns att ladda ned som en app till mobilen. Då kommer anpassade övningar för olika typer av bergssport som du utför i ett sexveckorsprogram. Oavsett vilket program du väljer är tanken att stärka core, flexibilitet, uthållighet och att träna alla de här delarna enskilt för att ha en bra grundkondition. -Runners hould not just be running, säger Jon. You need to get strong in the gym to be able to enjoy your time in nature. Länk till appen i Applestore hittar du HÄR och alla snygga plagg i Mountain Athletics kollektionen finns hos The North Face.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *