Idag började äntligen magisterkursen som jag sett så otroligt mycket fram emot. Det är en distanskurs från Linnéuniversitetet som heter Friluftsliv, miljö, utövare och aktivitet och jag kommer att få lära mig mer om kopplingen mellan naturen och människan inom ett forskningsområde som kallas Nature Connectedness. Den första uppgiften på kursen blev att reflektera över hur Friluftsliv kan definieras utefter sina egna erfarenheter och uppfattningar om vad friluftsliv är. Och det är väldigt intressant, för friluftsliv är ju precis vår egna definition och upplevelse. Finns det rätt och fel? Vems definition är mer rätt än någon annan? För en person kanske friluftsliv är att springa ultramarathon i fjällen och för en annan kan det vara att grilla korv med barnen i närområdet. Inget utav alternativen är mer rätt eller fel än något annat – det är var och ens upplevelse. För mig har det alltid handlat om naturen som en samlingsplats och friluftsliv som ett naturligt sätt att umgås med familj och vänner. Vi har gjort många näräventyr och använt skogen som bas. När vi någon gång om året åkt till fjällen i norra Sverige eller Norge så har det varit väldigt speciellt och efterlängtat. Idag uppskattar jag verkligen kontrasterna som finns mellan livet i storstaden och tillfällena ute i naturen, det är så otroligt viktigt för mig att komma ut. ”We abuse land because we regard it as a commodity belonging to us. When we see land as a community to which we belong, we may begin to use it with love and respect.” /Leopold

Definitioner av Friluftsliv

”A philosophical lifestyle based on experiences of the freedom in nature and spiritual connectedness with the landscape” /Gelter ”Friluftsliv, first and foremost, is about feeling the joy of being out in nature, alone or with others, feeling pleasure and experiencing harmony with the surroundings.” Dahle ”Simple life” /Isberg and Isberg ”Human beings establishing, forming and believing in a friendship with nature.” /Repp Här är några av de olika definitioner av friluftsliv som tas upp under kursen, och jag gillar att de alla tar steget till upplevelsen av naturen. Något som jag försöker sammanfatta i begreppet Hikefulness – känslan av att vara här och nu i och med hjälp av naturen. Lugn för själen. Harmoni i tillvaron. Enkelhet. Motvikt. Balans. Vad är friluftsliv för dig? När trivs du som bäst? I vilka situationer och vilka omgivningar?

Idag började min onsdagsyoga igen efter några veckor med mitt-i-terminen-uppehåll och temat för dagen var kaos. Under Dharma-talket som är min absoluta favoritdel med klassen filosoferade läraren Alexandra kring dagens tema och sade bland annat det att ”För att hitta ordning måste vi först leva i kaos”.  Och ju mer jag tänker på just det här med Kaos och ordning – ju mer fastnar det på mig som en sanning. Vi behöver kaoset. Det har en plats och en mening. Det för någonting bättre med sig. Inför varje varevigaste vandringstur jag ska ut på så är det kaos hemma. Det spelar ingen roll om det gäller en tvådagarsvandring eller en hel vecka. Jag måste ta fram alla kläder, friluftsprylar och ryggsäckar som ligger undanpackade i garderoberna i lägenheten och lägga ut alltsammans i vardagsrummet. På golvet lägger jag alla kläder och stor utrustning som tält och sovsäck och på vardagsrumsbordet får alla småpryttlar ligga, som pannlampa, tändstål och morakniv. Sedan från det här massiva kaoset som är högt och lågt kan jag skapa ordningen som alltid finns i ryggsäcken, där alla kläder finns nedpackade i färgkodade, vattentäta kompressionspåsar, tält ligger längst ned och snacks finns lättåtkomligt från sidfickorna. Det är alltid kaos. Och det blir alltid ordning. Och jag brukar hatnjuta av kaoset för när jag är som mest uppe i det kaosiga så vet jag ibland inte om det ska få något slut, men vad jag vet definitivt helt hundraprocentigt säkert det är att det kommer någonting bra efteråt. Med ordningen som växer fram steg för steg vartefter jag fattar beslut baserat på mina tidigare erfarenheter och rimliga antaganden om väder, vind och plats jag ska till så växer snart äventyret fram. Och vips så sitter jag där på en solvarm sten och bara njuter av vad som finns framför mig. Ett omålat blad redo att upplevas. Från kaos till ordning. Läs mer: Allt om Yoga – 5 Anledningar att ta med Yoga ut på Vandringsleden Hur hanterar du kaos hemma, på jobbet eller inför vandringsturen? Har du strategier eller tankar att dela med dig av får du gärna skriva några rader i kommentarsfältet. Allt gott! /Angeliqa

Detta inlägg presenteras i samarbete med Visit Norway.

Fjordnorge består av lugna vägar, vattenfall, frodiga grönskande dalar, fjälltoppar, glaciärer och vandring nära fjordarna. Här finns några av Norges mest populära vandringar och resmål Trolltunga, FjordKysten, Aurlandsdalen, Romsdalseggen, Preikestolen och Skåla. Följ med på en snabb guide genom fjordnorges 7 absoluta bästa höjdpunkter för vandringssjälar.

1. Preikestolen – ett naturligt underverk

Preikestolen-in-Stavanger-Pulpit-Rock-Norge
Foto: Terje Rakke/Nordic Life AS – Visitnorway.com

Preikestolen reser sig 604 meter över Lysefjorden nära Stavanger. Turen som startar vid Preikestolen Fjellstue är cirka sex kilometer lång och tar totalt fyra timmar att genomföra. Varje år besöker ungefär 250 000 turister platån och 2011 utsåg Lonely Planet detta till en av världens mest storslagna utsiktspunkter.

2. Trolltunga – Norges häftigaste klippa

Trolltunga i Norge
Foto: © Terje Nesthus / www.fjordnorway.com

Trolltunga ligger 1 100 meter över havet och sträcker ut sig som en tunga 700 meter över sjön Ringedalsvatnet i Skjeggeda. Vandringen är totalt 20 kilometer lång genom hög fjällterräng. På vägen upp går du förbi sevärdheter som jättegrytor, Ringedals damm och forsar med smältande glaciärvatten.

3. Skåla – bästa tänkbara fjordvandringen

Vandring på Skåla i Norge
Foto: © Sverre Hjørnevik / www.fjordnorway.com

Fjället Skåla i Jostedalsbreens nationalpark reser sig 1 848 meter över byn Loen. Vandringen upp tar ungefär åtta timmar, sedan kan du njuta av utsikten över glaciärer, fjordar och berg. På toppen finns ett torn som byggdes 1891 och kallas Kloumannstårnet eller Skålatårnet, där du kan fika eller sova över.

4. FjordKysten – Kustnära vandring och vattenfall

Innerdalen FjordKysten Norge
Foto: Mattias Fredriksson/visitnorway.com

Mellan Bergen och Ålesund finns FjordKysten och Sunnfjord ”vattenfallens hemvist” med över 200 vandringsleder att upptäcka till fots. Flera etapper längs med Nordsjöleden är familjevänliga och ger utsikt över kusten. Fossestien är en populär vandringsled, på 21 kilometer, som går förbi flera vattenfall och sjöar. En annan höjdpunkt som är väl värd den branta vandringsturen är Hornelen – Europas högsta havsklippa med 860 meter rätt ned i fjorden och panoramautsikt över landskapet.

5. Aurlandsdalen – Frodig natur och vilda forsar

Aurlandsdalen i Norge
Foto: © Sverre Hjørnevik / www.fjordnorway.com

Lättillgänglig vandring hittar du i Aurlandsdalen och Nærøyfjorden i slutet av Sognefjorden. I området kan du kombinera många olika utomhusaktiviteter som att paddla kajak i fjorden, cykla, åka ribbåt, vandra eller åka på fjordkryssning. Prova glaciärvandring på Nigardsbreen eller utgå från Voss för fjällvandring i en region som är ett rent eldorado för vandrare.

6. Romsdalseggen – Spektakulärt och lättillgängligt

Romsdalseggen i Norge
Foto: Mattias Fredriksson/visitnorway.com

Det här är en av Norges vackraste platser för vandring som dessutom är lättillgänglig. Vandringen över Romsdalseggens bergsrygg ger dig utsikt över fjordar, fjäll och vattenfall. När du kommer upp på toppen 1 222 meter över havet ser du bland annat Raumafloden, Trollveggen, Trolltinders fjälltoppar och havet i väst. Turen är 10 kilometer lång och tar mellan sex och sju timmar att genomföra.

7. Kløvstien – Upplev Trollstigen till fots

Trollstigen för Vandrare i Norge
Mattias Fredriksson/visitnorway.com

Kløvstien (858 m.ö.h.) är en gammal väg mellan Romsdal and Sunnmøre, den var en viktig förbindelse innan Trollstigen byggdes 1936. Vandringen börjar i Isterdalen och fortsätter upp längs med Stigfossen. Vägen är både brant och kan periodvis vara väldigt hal så räkna med att du behöver mellan 5 och 12 timmar på dig. Upptäck vandring i Norge på Visit Norway – Vandring

Main-logo-with-payoff.-International-version-RGB-Colour-122013-99-0138_800

Sörmlandsledens dag är en riktig fest för vandringsleden då bjuds alla som vill in att upptäcka nya pärlor längs med leden. Jag kommer att finnas på plats vid Lida Friluftsgård mellan 11.00 – 16.00.

Under dagen kan du:

  • Vandra olika sträckor av Sörmlandsleden tillsammans med grupp
  • Få Tips om lämpliga dagsturer på leden
  • Anpassade vandringar för funktionshindrade med föreningen Skogstur
  • Prova på Trailrunning
  • Hitta bok- och klädförsäljning
  • Äta korv med bröd och våfflor

Då får också vandringsinspiration, tips och råd av bland annat mig själv, Thomas Traneving, Jörgen Johansson, Charlotta Marklund, Calle och Anders på Skogstur och eldsjälarna på föreningen Sörmlandsleden som finns på plats hela dagen. Knutpunkter för dagen finns vid Björkhagen, Alby, Paradiset, Lida och Tyresta. >> All information hittar du här: Sörmlandsledens dag (PDF) Ett alldeles vansinnigt bra initiativ för att hylla vandringsleden. En sådan här fest förtjänar varendaste enda vandringsled i hela Sverige. Föredömligt.

Jag är en notorisk stavglömmare. Jag lämnar ofta kvar mina stavar vid morgoncampen eller på olika rastställen. Det är snarare regel än undantag att jag får gå tillbaka och hämta mina kvarglömda stavar någonstans under en vandringsdag. Men ändå kan jag inte låta bli att ha med dem – för de underlättar verkligen vandring, speciellt med tung packning och dåligt väder när det kan vara halkigt underlag.

5 anledningar att använda vandringsstavar

  1. Du avlastar fötter och knän
  2. Du håller lättare balansen
  3. Du vadar säkrare
  4. Skjut på i uppförsbackar
  5. Håll emot i nedförsbackar

Idag finns det många sorters stavar att köpa på marknaden. Från lättviktare i kolfiber till hoppfällbara teleskopstavar. Det viktigaste är att du hittar ett par som passar dina behov av flexibilitet. De flesta vandringsryggsäckar har plats att spänna fast vandringsstavar på baksidan av ryggsäcken eller en snabb fästanordning fram på ryggsäcken så att du kan spänna fast dem medan du fortfarande går.

Ett bra tips är att se till att det följer med gummipluttar till vandringsstavarna så att det inte bara är en vass järnpigg längst ned. Järnpiggen är bra med för att få fäste på skogsstigar men det skramlar och låter mycket på asfalt. Sedan finns det speciella tillbehör om du dessutom vill kunna ha dem i snö. Bra om du vill snöskovandra till exempel, då är det sjysst att kunna hålla balansen.

Den som har fantasi kommer på fler kreativa användningsområden för sina vandringsstavar. Som att använda dem som extra tältpinnar, hänga blöt tvätt på dem vid nattcampen, hjälpa trötta barn på traven genom att dra upp dem eller använda dem för enkel fjällgymnastik och stretchövningar.

Använder du vandringsstavar när du vandrar? Vad ser du för för- och nackdelar? 

Spara