Irrländske poeten W. B. Yeats (1865-1939) är upphovsman till den här dikten jag inte kan släppa taget om.

I will arise and go now, and go to Innisfree,
And a small cabin build there,
of clay and wattles made:
Nine bean-rows will I have there,
a hive for the honey-bee; And live alone in the bee-loud glade.

And I shall have some peace there,
for peace comes dropping slow,
Dropping from the veils of the morning to where the cricket sings;
There midnight’s all a glimmer,
and noon a purple glow,
And evening full of the linnet’s wings.

I will arise and go now,
for always night and day I hear lake water lapping with low sounds by the shore;
While I stand on the roadway,
or on the pavements grey,
I hear it in the deep heart’s core.

Angeliqa Mejstedt förbereder roddbåten för utfärd

Angeliqa Mejstedt blickar ut över fjällen

Foto: Linnea Aanes

Namn: Ragnhild Holø

Ålder: 33 Bor: Lillehammer, Norge

Sysselsättning: Journalist Ragnhild Holø tycker att maten smakar bättre utomhus och hela familjen har ett aktivt uteliv där de upptäcker de norska närområdena tillsammans under vardagskvällar och veckoslut. På instagram delar hon med sig av sin utematlagning och sina recept under namnet @utepaaturmedprimus.

Småbarnsmamman från Lillehammer kombinerar barn och friluftsliv Ragnhild bor i Lillehammer i Norge tillsammans med sin familj. Vintertid utnyttjar hela familjen de skidspår som finns i området och sommartid finns gott om stigar och spår för cykling, vandring, mountainbike och joggingturer.

Det enda jag saknar i Lillehammar är närheten till höga toppar. Men det är bara ett par timmars färd till Jotunheimen som ofta besöks både till fots och med skidor.

Naturen har en stor betydelse för Ragnhild, hon gör både näräventyr med barnen i skogarna omkring  Lillehammer och längre expeditioner ute på högfjället. Hon och sambon har barn från tidigare förhållanden så de anpassar äventyren med lite längre och mer avancerade äventyr de veckor barnen är borta. Under sin tid på Nordfjord Folkehøgskule på Vestlandet väcktes äventyrlustan på allvar. Innan dess hade Ragnhild varken sovit i tält, lagat mat utomhus eller gått med stegjärn och stighud. Skolåret avslutades med att gå över Norges största glaciär Jostedalsbreen. -Väl nere vid fjorden igen så var det en extremt glad och solbränd tjej som stod där. Jag var bara tvungen att fortsätta följa den vägen jag påbörjat, säger Ragnhild.

Ragnhild Holö Skeikampen

En typisk familjebild. Här lagar 8-åriga Helle och 4-åriga Ingeborg pinnbröd med sesamfrön.

Det finns mycket mer än marshmallows och korv med bröd att tillaga utomhus Ragnhild har inte med sig traditionell turmat när hon är ute. Istället utgår hon från den mat hon själv gillar, en salig blandning av norsk, italiensk och indisk mat. Regeln är att maten ska gå snabbt att tillaga, inte mer än 15 minuter, och rätten ska passa både barn och vuxna. Sedan innehåller recepten vanliga råvaror som finns i vanliga butiker. – Jag slår gärna ett slag for grova och sunda varianter av mat, och närodlat om jag kommer över det. Men det serveras inga anpassade LGHF-rätter eller sockerfria recept. Jag tycker att man behöver få i sig lite socker och kolhydrater när man är ute i naturen och använder kroppen.

Ragnhild_Holö_paaturmedprimus_utematlagning_familj

Familjen lagar chorizopasta tillsammans ute på tur. Kylan är den största utmaningen Ragnhild berättar att den största utmaningen med utematlagning är under vinterhalvåret. När det blir kyligt och temperaturerna kryper ned mot -20 får instagramkontot pausas från nya maträtter. Förutom kylan finns det bara fördelar enligt Ragnhild: -Att laga mat utomhus har med sig fördelarna att få äta till fin utsikt, det luktar gott om skogen och det är trevligt att sitta framför gasköket och lyssna på lågan eller titta in i elden.  Det är ett härligt sätt att umgås tillsammans. Sedan gör det inte heller något om det spills lite. När hela familjen är ute tillsammans brukar barnen antingen leka med stenar, pinnar och kottar eller vara med och hjälpa till med maten. Ipaden lämnar de hemma och låter naturen stå för underhållningen. -Sist men inte minst smakar maten mycket bättre utomhus, säger Ragnhild.

Kokkonsten går i arv i familjen – nu vill Ragnhild inspirera andra Ragnhild diskuterar gärna recept med sin faster som har arbetat som kock. Hon läser också matbloggar och kokböcker men undviker de traditionella turmats-kokböckerna eftersom det ofta är samma mat som går om igen. -Min plan är att starta en blogg, det är ett forum som passar bättre för recept än Instagram. Just nu jobbar hon som journalist, men kommer satsa heltid på nya matbloggen från maj och hoppas på att recepeten en dag i framtiden kommer samlas i en kokbok.

BILDER: Alla bilder i detta inlägg är Ragnhilds privata.

I morse när jag var på väg till gymmet nåddes jag av de underbara nyheterna att jag vunnit utmärkelsen Årets Näräventyrare 2015. Jag har blivit utvald till Årets Näräventyrare 2015. Det här kommer jag kunna leva på länge, länge. Tack för att jag får energi att fortsätta prata mer om balans i tillvaron och att hitta återkoppling i naturen. Det gör mig otroligt glad att motiveringen tar upp just mitt arbete för att lyfta fram de rekreativa aspekterna med att vistas i naturen, viljan att skapa en gemensam mötesplats och att visa att friluftsliv inte behöver handla om prestationsbaserade värden som att räkna höjdmeter och kilometer.

TACK till Mikael Andersson för förtroendet – nu är jag några centimeter längre.

Årets Näräventyrare 2015

Hitta mer inspiration i Hikefulness eller gå med i Vandringsbloggen Community på Facebook för att diskutera vandringsfrågor och hitta nya vandringskompisar.

Vandringsbloggen är nominerad till utnärkelsen Årets Näräventyrare som avgörs 1 februari av friluftsbloggaren Mikael Andersson.  Mikael Andersson driver friluftsbloggen Näräventyr utser återkommande Årets Näräventyrare. Förra året vann Louise Östberg som genomförde 365 äventyr under ett år och tidigare Anders Andrae för sin orubbliga styrka vilja att genomföra friluftsäventyr trots funktionshinder. Konsten att leva i nuet, skapa gemenskap och utvecklas i naturen Vad är ett Näräventyr? Mikael beskriver ett näräventyr som något som kan vara steget ut till det stora äventyret, ett sätt att sätta guldkant på den vanliga utflykten, att leva i nuet och ta tillvara på stunden, ett sätt att stärka gemenskapen, något som är utvecklande och stärkande både mentalt och fysiskt, billigt, kul och kanske ditt livs äventyr.

Starka prestationer och vardagsmotivering bland de nominerade I år är flera av de nominerade mina förebilder, så roligt att ta plats bredvid dessa äventyrliga och handlingskraftiga personer. Camilla Gunnarsson inspirerar till äventyr för tonårsfamiljen och ett aktivt uteliv via bloggen Aktiva Dagar, Sören Kjellkvist tar med ungdomar som har det tufft ut i naturen på Äventyrliga Dagen och Lina Hallebratt imponerar med att ha genomfört Fjällfararnas Vita och Gröna Band och paddlat längs med hela sveriges kust under ett och samma år. Alla de nominerade är:

  • Henrique Merisalo
  • Kent Nilsson
  • Angeliqa Mejstedt
  • Camilla Gunnarsson
  • Sören Kjellkvist
  • Lina Hallebratt

Må bäste man eller kvinna vinna! Det är en stor ära att få vara med på listan av nominerade.

Näräventyr Logotyp

Att bestiga Kebnekaise, Sveriges högsta berg, är en rejäl utmaning som ger en adrenalinkick du kan leva på många år efteråt! Kebnekaise kan antingen bestigas via västra leden, som är den vanligaste vägen, eller via östra leden som förutsätter att du har kunskaper i glaciärklättring. Att vandra upp för Kebnekaise är krävande då många partier är mycket branta. Höjdskillnaden mellan Kebnekaise Fjällstation och Sydtoppen är 1413 meter. Sydtoppen ligger 2106 meter över havet.

Ha gott om tid på dig och var ordentligt förberedd Att nå sydtoppen med utgångspunkt från fjällstationen och att sedan vandra hela vägen ned igen tar mellan 12-14 timmar för en person som är hyfsat vältränad. Det är en vandring med rejäla höjdskillnader och steniga partier med rösen som är krävande att vandra så det är viktigt att ta paus ofta. Dessutom är leden bitvis svårt att följa då markeringarna på stenarna som du följer sitter rätt glest vid rösena. Ta med en egen karta och kompass.

Stenigt och brant på Kebnekaise

Vandring, Kebnekaise

Lätt dagspackning med mat, snacks, vatten och en varm tröja räcker långt.

Vandring, Kebnekaise

Brant. Det är riktigt brant i flera partier och det krävs lite envishet för att ta sig hela vägen upp.

Sveriges Tak - Utsikt från kebnekaise

Utsikten från toppen är makalös och det ger fina kontraster till vandringen.

KebnekaiseSverige

Det mörknar fort och solens sista strålar färgar landskapet i gyllene toner.

Vandringstips för dig som ska bestiga Kebnekaise

Vandring, Kebnekaise

Toppen i synhåll – vilken känsla!

Tänk på detta när du ska bestiga Kebnekaise: Packa lätt! Ett av mina bästa tips är att du packar så lätt du bara kan. Det är tufft att vandra uppför med en höjdskillnad på 1413 meter från fjällstationen.Viktigt, precis som vanligt, är att ha med proviant, vatten och förstärkningsplagg. Lämna så mycket annat som möjligt nere vid fjällstationen. Det finns få ställen att fylla på vatten och det finns risk för förorenat vatten.

Ha stöd i tillvaron! Något som är väldigt bra att ha är vandringsstavar. Har du inga finns det att hyra stavar på Kebnekaise Fjällstation för en billig penning. Vandringsstavarna är till stor hjälp vid de steniga partierna på leden.

Ha gott om tid! Det är lätt att överskatta den egna förmågan.  Vädret kan ändras mycket snabbt eller så kan någonting oplanerat inträffa. Då är det bra att ha marginaler. När det väl blir mörkt kan det gå snabbt. Se till att packa ned en liten ficklampa. Om vandringen skulle ta längre tid än planerat kan det vara räddningen att kunna se vart du sätter fötterna. Ta alltid det säkra före det osäkra. Om vandringen tar längre tid än du först räknat med är det bättre att vända om och gå tillbaka än att behöva kämpa mot klockan för att hinna tillbaks till Fjällstationen igen.

Ta paus ofta! För den som är målfokuserad är det lätt att vandra på timme efter timme. Det finns flera faror med det. För det första ökar det risken för skador, det är lätt att snubbla om man är trött. För det andra behöver fötterna både vila och torka för att du inte ska få skavsår och blåsor. För det tredje är det trevligt att stanna till och njuta av naturen. Drick kaffe, ät en bit choklad och njut av de helt fantastiska omgivningarna!

LÄS OCKSÅ: Kebnekaise – Så planerar du resan och bestigningen

Spara