Detta inlägg presenteras i samarbete med Visit Norway.

Norges minsta och sydligaste landsdel Sørlandet kallas ofta för den norska rivieran. Det är hit norrmännen själva åker för att semestra längs med kusten. Här går det att kombinera badsemestern med både vandring, fiske och cykling.

Jag blev förälskad i idén av att åka på roadtrip genom Sørlandet, göra olika utflykter på dagarna och sedan sova i fyrhus på nätterna. För det finns flera fyrhus längs med kusten som tar emot övernattande gäster. Mitt i sommaren är det härligt att kunna kombinera aktiva vandringsdagar med helt lediga lata dagar med sol och bad.

1. Setesdal – Fjällbyn Hovden

Rakke-Nordic-Life00648-129721_800
Foto: Terje Rakke / Nordic Life AS – Visitnorway.com

Fjällbyn Hovden ligger omringad av fjäll från alla håll. Här vandrar du från stuga till stuga på högfjället under tre-fyra dagar eller gör dagsutflykter. Över dagen kan du genomföra en topptur till Hovdenuten (1119 m.ö.h.) med utsikt åt alla håll, ta dig till områdets högsta topp Søre Hartevassnuten (1155 m.ö.h.) eller bara vandrar en rundtur längs med båda sidor av fjällbäcken Børtemannsbekken.

2. Lindesnes – Norges äldsta fyr

Rivingen-Fyr-ved-Grimstad-Sorlandet-53942_800
Foto: Johan Wildhagen – Visitnorway.com

Norges äldsta fyr Lindesnes har anor från 1656 ligger på norska fastlandets sydligaste spets. Idag är fyren en samlingsplats för besökare med café, restaurang, museum och galleri. Fyrhuset har plats för sex övernattande personer, något som passar dem som vill ha en lite annorlunda övernattningsupplevelse. Det går också att bo på havshotell eller camping i närheten av fyren. Fler fyrhus för övernattning i Sørlandet:

  1. Lyngør fyr
  2. Ryvingen
  3. Fyr, Grønningen Fyr
  4. Homborsund Fyr och
  5. Saltholmen Fyr

3. Telemark – Kanalturer och vandring

Telemark-42097_800
Foto: Vidar Askeland – Visitnorway.com

En av de mest populära vandringsturerna i Telemark går 14 kilometer mellan Lårdal och Dalen, där du bitvis går längs med en 800 meter hög klippkant som sluttar ned i Telemark Kanal. Telemark har en mörk historia där sägnerna säger att bönderna som levde där var så argsinta att ingen ville åka dit, inte ens kungens skattmasar. Idag finns en stor mängd kanalturer där du kan upptäcka naturen och de grönskande dalarna.

4. Brufjell – Vandra i istidens tecken

Rakke-Nordic-Life00848-129754_800
Foto: Terje Rakke / Nordic Life AS – Visitnorway.com

I Brufjell kan du vandra nära tydliga spår från istiden. För 20 000 år sedan skapades jättegrytor av det rinnande smältvattnet från inlandsisen som fick stenar att rotera tillsammans med grus. Från parkeringen tar det ungefär en halvtimme att vandra till området med jättegrytor och på vägen går bland annat förbi stranden Sandviga där du kan stanna och doppa fötterna i vattnet. När du når toppen av klipporna kan du se över hela kustlinjen ända till Lista-fyren som ligger ungefär 200 kilometer västerut. Upptäck mer av Norge på Visitnorway.com/Vandring

Main-logo-with-payoff.-International-version-RGB-Colour-122013-99-0138_800

Jag är swept of my feet av kvinnan som sitter framför mig med bara drygt två veckor kvar innan avfärd till sitt livs äventyr att bestiga Mount Everest. Hon delar öppenhjärtigt med sig av sina livslärdomar, insikter och tankar inför resan. Maria är inte född på klätterväggen, kände ingen som klättrade och hade aldrig provat på klättring själv. Hon är inte ens uppvuxen i fjällmiljö. Men för sex år sedan hände något som kom att förändra hennes liv totalt. Då volontärarbetade hon i Tanzania, bara några veckor innan hon skulle sätta sig på planet hem bestämde hon sig för att bestiga Kilimanjaro – berget vars fot hon arbetat vid i nästan ett halvårs tid. – Att komma upp var det värsta och bästa jag gjort i hela mitt liv, säger Maria. Jag var fysiskt slut och helt dränerad, men det var fantastiskt. Enkelt. Avskalat. Det var som att hitta det perfekta partnern. Man blir helt kär. Här ska jag vara. Om det här är känslan på Afrikas högsta berg. Då måste världens högsta berg vara fem gånger bättre. Där någonstans på Toppen av Kilimajaro föddes roten till det äventyr Maria nu har framför sig. Att bestiga Mount Everest. Ett mål hon har arbetat mot i över fem år med fysiska förberedelser, att hitta sponsorer, göra research och att gå olika kurser för att få rätt kunskap. Succesivt har Maria gett sig ut på längre och längre turer på högre och högre höjder för att förbereda sig.

Kilimajaro med Maria Granberg
Foto: Privat
Att ta sig en en utmaning som det här kräver målmedvetenhet, tålamod och nyfikenhet. Inte minst krävs en stor portion optimism – att vara ödmjuk för vilka verkliga risker som finns och kunna ta bra beslut. – Du måste gilla läget och ha det bra fast du har det dåligt. Stå ut med saker och vara ödmjuk inför berget. Förstå att det är lånad tid när vi är där. Det är aldrig på ens egna villkor. Expeditionen tar 73 dagar men det är bara under 20 dagar som de faktiskt rör på sig. Det är mental utmaning i att kunna hantera allt väntande. Att bestiga Mount Everest handlar om att vänta, vänta och vänta. Vänta på rätt väder och vänta på att kroppen acklimatiserar sig. – Går man upp för fort så får man höghöjdssjuka. Kroppen får panik. Folk står och kräks. Det gäller att vara väldigt försiktig. Efter expeditionen väntar en lång period av återhämtning och att bygga upp kroppens muskler igen. Under klättring på hög höjd förtvinar musklerna snabbt eftersom kroppen har svårt att spjälka protein. Det är så lite syre att kroppen äter muskler istället för kroppsfett. – Jag kommer se ut som en kvinnlig Stig Helmer, säger Maria. Maria är väl medveten om hur hennes kropp kommer påverkas av äventyret och har planerat in en sommar med aktiviteter som fallskärmshoppning och återhämtning av kroppen. Hon räknar med att hela hösten blir en återuppbyggnadsperiod.
Maria Granberg klättrar berg
Foto: Andreas L. Sönnergren
Maria har gått kurser i klippklättring, isklättring och mycket annat för att förbereda sig fysiskt för utmaningarna på Mount Everest. När hon har vilodag så tränar hon gärna yoga.

”Jag hittade något jag älskade att göra och vågade investera i det.”

Maria har jobbat mer än heltid under hela förberedelseprocessen. Hon har jobbat heltid som beteendevetare, hade sin egen firma, aktiebolag och volontärorganisation. I den egna firman har hon alla samarbetspartner och sponsorer, hon guidar och föreläser. Aktiebolaget organiserar gruppresor till Tanzania och volontärorganisationen har haft projekt i Tanzania där de byggt skolor, installerat solceller i små byar i bergen där de inte haft el och drivit vattenprojekt. För ett år sedan kom hon till en punkt när det var dags att prioritera ordentligt för att kunna fokusera sin tid och energi på vad hon allra mest ville göra. Bestiga berg. Maria avslutade volontärorganisationen, avvecklade sitt aktiebolaget och till sist gick hon ned till 70 % arbetstid. Det är många personliga saker som var svåra att släppa taget om, men Maria resonerar att var sak har sin tid. – När jag föreläser säger jag att alla har ett ansvar. Du har ett ansvar att hitta det du går igång på, det du älskar att göra och att investera i det. Investeringen handlar om tid. För det krävs mycket tid för att bli bra på det man gör och hur bra man blir hänger sedan ihop med hur roligt det blir. Det är roligt att vara bra på det man gör.

Maria Granberg ser världen från toppen
Foto: Privat
Maria fyller på med energi genom att ha workshops och föreläsningar. Det är ett sätt för Maria att kunna ge tillbaka, att få hjälpa andra på vägen. – Först när vi kan göra något för någon annan ser vi mening med det vi gör och då är det på riktigt självuppfyllande. Jag tror man överlag skulle behöva jobba mer med mentorskap och faddrar. Att skapa tid för andra. Maria fortsätter på temat motivation och drivkraft: – De mest olyckliga personerna, de som tappat driven och meningen, är de som gör alldeles för lite för andra. Det är inte det att de inte vill utan att de inte vet hur. Det kommer ofta av att de inte har något de brinner för som de vill dela med sig av. Det är jättesynd. För alla har någonting de går igång på. Men om du gör någonting du inte älskar. Varför i hela friden skulle du vilja lära ut det till någon annan? Hitta något du brinner för och dela med dig av det till andra.
Maria Granberg klättrar i bergen
Foto: Andreas L. Sönnergren
Som guide får Maria höra mycket om människors olika rädslor. Rädslor som blir hinder för att göra saker. – Det blir så tydligt, vilken löjlig grej att vi tar permanenta beslut på en preliminär känsla. För en känsla är bara en känsla. Den är konstant föränderlig. Den råkar vara så som den är nu och så tar vi ett fast beslut utifrån det. Maria väljer att istället acceptera sina rädslor och att göra saker fastän de först kan verka skrämmande. Hon vill inte låta rädslan begränsa henne utan låta det bli ett sätt att komma närmare livet. Och det finns en viktig skillnad i att göra något farligt och dumdristigt mot att våga kliva utanför komfortzonen. Det handlar inte om att utmana risker utan att lära känna dem så bra du bara kan så att du kan undvika dem så att du kan fortsätta göra vad du älskar.

”Det krävs mycket mer mod att sluta med saker än att börja.”

I dagens samhälle ligger det många val på individen som ska hantera det ständiga flödet av information. Och när vi blir överväldigade blir vi också rädda för att välja fel för varje gång vi gör ett val så innebär det att vi valt bort någonting annat. Rädslan av att eventuellt välja fel är i många fall så parlyserande att människor slutar göra aktiva val i sina liv. – Förstå att dina val kan vara bra, bättre eller möjligt. Livet är trial and error. När du gör misstag så lär du dig och det är då du utvecklas. De personer som är mest rädda för att göra misstag, de går miste om allt och stagnerar.

Maria Granberg på ett berg
Foto: Louise Forslycke-Garbergs
Maria ler och säger att hon ofta tänker på att vara stolt över sina misstag och att inte ta sig själv på så stort allvar. Hon fortsätter och pratar om en djupt inneboende drivkraft i människan. Drivkraften att bli socialt accepterad. Andras bekräftelse får inte bli en förutsättning för hur du mår eller vad du väljer att göra. Om du har en bra relation till dig själv blir rädslan kontrollerbar. – Jag tror att så himla många människor kan göra mer än de gör idag. Men de är rädda för sig själva. Jag tänker på Michael Jackson ”Do it with love” oavsett vilken situation jag hamnar i. Maria uppmanar att våga byta rädsla mot nyfikenhet. Sluta döma och värdera. Våga släppa taget och att välja bort bara för att se vad som händer då. Någonting hon själv gjorde var att våga välja kärleken. Mitt i uppladdningen inför äventyret Mount Everest så stod han plötsligt där bredvid henne på Kebnekaise där de båda guidade grupper. Men var det rätt tid? Skulle det ta fokus från förberedelserna? Kärleken blev ännu ett sätt att fylla på med energi och när Maria kommer hem från expeditionen i sommar kommer de spendera mer tid tillsammans. Skriva gärna dina tankar och reflektioner efter intervjun med Maria Granberg i kommentarsfältet nedan. Vad går du igång på? Vad ger ditt liv mening? Vad gör du när du har flow och gör saker med kärlek? Vad har du för drömmar och mål? 

Jag är ingen spontan radiolyssnare, men jag har nyligen upptäckt förtjusningen med podcasts och radioprogram som går att spela upp när jag själv vill. Nu lyssnar jag nästan alltid på något medan jag lagar mat eller städar här hemma, det känns som att tiden går mycket fortare med något i öronen. Min senaste radio-favorit är Ute med P1– ett program om friluftsliv där du får möta människor som dras till äventyret, ansträngningen, njutningen, avkopplingen i naturen. Nu är det sent på fredagkvällen. Jag har precis lyssnat klart på ett avsnitt där mina styrelsekollegor Johan Forsberg och Thor Banke pratar om Bushcraft. Hur det smakar att äta myror, det förlösande i att sitta framför lägerelden och att leva ett enklare friluftsliv som inte har fokus på produkter eller prestationen i att ta sig från A-B. Jag är så glad över att vara en del av Bushcraft Sverige för att vi delar mycket grundläggande tankar kring hjärtat och själen i friluftslivet som vi så gärna ägnar oss åt. http://t.sr.se/1L50IqJ Lyssna på Johan Forsberg och Thor Banke som pratar om Bushcraft i avsnitt 3 från 7e mars. Här är ett axplock av vad de första avsnitten handlar om:

  1. Forskaren som blev friluftsfotograf
  2. Att leva av det naturen har
  3. Planera långa turer
  4. Oväntad överlevnadssituation
  5. Göra den perfekta gröten

Läs också: 3 podcast för friluftsnördar Vad har du för favoritprogram du lyssnar på? Eller podcast? Jag vill gärna ha dina bästa tips för helgen som väntar. För som nybliven hundägare kommer jag och dammsugaren få ägna mer tid med varandra och då behöver jag ladda upp med bra poddar.

Jag ger mitt bästa tips direkt. Smyg in via den gamla trädgården till Colloseum så slipper du alla köerna från turister som ska gå in vid huvudingången.

Den stora amfiteatern uppfördes år 80 efter kristus och kunde då ta emot mellan 50 000 och 90 000 åskådare som roade sig med att titta på gladiatorspel,  avrättningar, teater och strider mellan vilda djur. Bärande delar av Colloseum användes för att tillverka vapen och vid ett jordskalv några år senare rasade delar av byggnaden. Idag går det att gå in och titta på kvarlämningarna och ibland spelar artister eller teatrar på scenen.

Sommarvärmen är påtaglig och jag går runt i shorts, sneakers och t-shirt och försöker bestämma mig mellan svalkande goglass eller uppgiggande gokaffe. Följ med en dag på min upptäcksfärd i Rom mellan kulturella sevärdheter, spännande arkitektur och genuint mysiga platser.

Mina top 5 tips på sevärdheter i Rom

  • Forum Romarum – Antik handelsplats
  • Colloseum – Amfiteater som haft plats för 50 000 åskådare.
  • Spanska trappan – sägs vara mötesplats för konstnärer, bohemer och författare
  • Fontana di Trevi – Fontän med skulpturer
  • Sixtinska kapellet, vatikanen och Raphaels rum

Spara