Eurorando vandra i skåne

Foto: Gösta Fries

Eurorando startade 2001 och genomförs vart femte år på olika platser i Europa. Bakom initiativet står European Rambler´s Association (ERA) med drygt 2,6 miljoner organiserade medlemmar. När Eurorando kommer till Sverige är det Svenska Turistföreningen (STF) och Region Skåne som är värdar för evenemanget. – Vi är otroligt stolta över att STF tillsammans med Skåne får representera detta massiva evenemang. Vandring är ofta förknippat med fjällen, nu kan vi visa hela Europa att det finns fantastisk vandring även i södra Sverige, säger Sylvia Nylin, vice generalsekreterare STF. Nu öppnar anmälan till Europas största internationella vandringsevenemang Eurorando. Den 10 till 17 september 2016 väntas upp emot 7 000 vandrare från hela Europa komma till Skåne för att uppleva ett 80-tal utvalda dagsvandringsetapper, bland annat längs Skåneleden. Förberedelserna inför Eurorando är nu i full gång. Inte mindre än 26 kommuner i Skåne samarbetar genom Region Skåne för att erbjuda 82 dagsvandringar, 40 kvällsaktiviteter och 10 heldagsutflykter. – Tidigare har Eurorando arrangerats i Strasbourg, Tjeckien och Andalusien. När turen kommer till Skåne storsatsar vi för att erbjuda en unik och naturskön vandringsupplevelse, som innehåller allt från pilgrimsvandringar, historiska stadsvandringar i värdstaden Helsingborg och en tur till kommissarie Wallanders hemtrakter, säger Sylvia Nylin. Anmälan till Eurorando är nu öppen för allmänheten och STF uppmanar alla vandrare att delta. Läs mer: Information och anmälan inför Eurorando 2016

Angeliqa Mejstedt vandrar i fjällen utanför Lövåsgården i Grövelsjön

Igår sände Karlavagnen en hel kväll med bara vandringsprat. Lyssna på  Karlavagnen – Att vandra i höstens kulörta färger Vid 2.00.16 min kommer jag in och berättar om de vanligaste läsarfrågorna som kommer in till vandringsbloggen och att vi måste våga fråga varandra om både kunskap, hjälp och sällskap inför fjällvandringar. Det finns inga dumma frågor bara massor med olika sätt att lära sig – och det bästa är ju att lära sig av andras misstag och själv fokusera på att vandringsnjuta. Under kvällen pratade andra om att vandra El Camino i Spanien, hur det kan gå när man är nykär och ska blixtlåsa ihop sovsäckarna för första gången och hur det är att vandra på flykt. Någon reflekterade över den inre ro som går att hitta ute i naturen och en annan om att hen helst undviker all sorts vandring i stadsmiljö och hellre håller sig nära naturen. Kvällen bjöd på många olika tankar och vinklar om vandring vilket var intressant att lyssna på. Är så glad av att få vara med i Karlavagnen av alla tänkbara radioprogram. Jag och Mormor brukade alltid lyssna på de avsnitten tillsammans på kvällen. Jag älskar att programledarna är så lugna, det går verkligen att somna till deras mjuka röster och det känns som att prata med en gammal vän.

Angeliqa Mejstedt på Grövelsjön i Haglöfs jacka

För ett år sedan började jag gå på yoga här hemma i stan. Det bästa med yoga är att det är perfekta övningar att ta med ut på fjällvandringen.

  1. Med hjälp av yogaövningar innan, under och efter vandringen sträcker du ut och mjukar upp kroppen. Spända muskler slappnar av och du undviker överbelastning och skador. Det är speciellt viktigt vid längre vandring eller om du vandrar prestationsinriktat och maxar kroppen. Prova övningar som hunden om du vill stretcha eller barnets position om du vill slappna av.
  2. Med hjälp av andningstekniker kan du påverka kroppen.Vet du hur du djupandas kan du syresätta kroppen lite extra i uppförsbackarna eller bara slappna av fortare när det är dags att krypa ned i sovsäcken för att sova.
  3. Yoga ger dig bättre kroppskontroll. När du vandrar gör kroppen hela tiden omedvetna justeringar, pareringar och balansakter för att du ska kunna ta dig fram över steniga partier, rötter på stigen och balansera på regnvåta ledspänger. Och om du tänker efter så funderar du ju inte inför varje steg vart du ska sätta ned foten, det händer automatiskt och kroppen ser omedvetet till att du hamnar rätt.
  4. Att yoga är en ego-boost, för du blir starkare, uthålligare, mer rörlig och orkar mer. Du blir en lite bättre version av dig själv eftersom du tankar på med massor av bra energi. Och det krävs inte flera timmars övande utan plocka några favoriter som du gör ute på leden. Allt som blir av är bättre än att sätta för höga ambitioner.
  5. Du blir mer närvarande i naturupplevelsen. Att vara uppe på fjället, fokusera helt på de små, små dansande rörelserna i kroppen som händer när man står på ett ben med knaggligt underlag, höra vinden som rufsar om i lövverken bredvid, känna närvaron av de många renarna som rör sig bara några hundra meter bort, ja då lever man. Då lever man fullt ut. För det finns ingen dåtid och ingen framtid. Det finns bara här och nu.

Angeliqa Mejstedt gör yoga i Grövelsjön

Bra balansövning, du börjar ståendes upprätt med fötterna höftbrett ifrån varandra, sedan drar du upp ena knät mot magen medan du håller händerna mot varandra som på bilden. Sedan vecklar du ut dig sakta, sakta med benet rakt bakåt och håll balansen. Gör den övningen två-tre gånger utan att tappa balansen och byt sedan ben.

Angeliqa Mejstedt gör yoga på fjället Hundens position

Sträcker ut hela benen och ryggen. När jag gick El Camino i Spanien var det här min absolut bästa övning. Jag gjorde den varje varevigaste kväll när jag kom till Alberguet. Det är bra att börja från barnets position eller stående på alla fyra. Huvudsaken är att ben och armar är axelbreda, nacken avslappnad och sedan skjuter du bak höfterna så långt det bara går. De viga får ner hälarna ända ner i marken, andra har dem uppe. Något som är väldigt effektivt är att gå lite växelvis (på stället) med benen i den här positionen. Poängen är att det sträcker ut hela benen, speciellt vaderna och fötterna som får ta mycket stryk under långa vandringar. Du känner också hur skuldrorna och sidan av ryggen aktiveras. Det här är ett bra sätt att visa tacksamhet mot allt det hårda jobb kroppen gör under dagen för att ta dig framåt.

Angeliqa Mejstedt gör yoga på fjället i Grövelsjön

Tvingar dig att vara närvarande. Den här positionen är knepig med kängor på, så av med dem och hitta plant underlag. Foten ska upp ovanför knät, sedan håller du händerna ihop ovanför huvudet. För att klara den här övningen gäller det att du rensar ut alla tankar på igår och imorgon och vad du ska laga för frystorkad mat till lunch och vart du lade vikkåsan efter frukosten i morse. Lyckas du fokusera på här och nu så är det en enkel övning som känns väldigt lugnande. Grym övning att starta morgonen med – det sätter intentionerna för dagen.

Angeliqa Mejstedt gör yoga på fjället

Kraftfull ego-boost. Krigarpositionen. Detta är en kraftfull position som ger hela kroppen energi och det kan hända att du får lite hybris och känner dig som en oövervinnelig stålkvinna när du står såhär. Typiskt bra egoboost inför lite tuffare partier längs med leden. Jag önskar att jag hade gjort den här innan jag gav mig på Tjäktjapasset längs med kungsleden. Från den här positionen med benen går det även att hitta gryma yogaställningar som kramar ur hela ryggpartiet, stretchar sidorna och skapar rörlighet. Då är ena handen mot himlen och andra ner mot jorden. Det är så otroligt skönt efter en lång dag med packning på ryggen. Det känns som att ryggens kotor faller tillbaka och får luft mellan sig igen, för det är många låsningar som låser upp sig själva. Men mer om det en annan gång.

En dag med 15 kilometer fjällvandring, från STF Grövelsjön och vidare över Norska gränsen i riktning mot Sylen, avslutades med bubbel, badtunna och trerättermiddag.

Dagen började med rejäl frukost på Fjällhotellet. I frukostmatsalen fick alla gäster plocka ihop matsäckar till lunch. Jag fyllde en vit papperspåse med ägg, chokladpulver och rågbröd med ost och korv inlindade i smörgåspapper. Sedan hämtade jag termosen som jag lämnat in i receptionen kvällen innan och som nu var påfylld med varmvatten och redo för dagens äventyr.

Frukost på Lövåsgården

Starten från Grövelsjöns Fjällstation

Naturreservar, Grövelsjön

Vi tog bilen ned till Fjällstationen, och det var en så fin morgon att vi var tvungna att tvärnita bilen vid ett litet, litet vattenfall längs med vägen bara för att fånga iskristallerna och forsen på bild.

Vandring Grövelsjön – Sylen

Vandringen började på Trollstigen vid STF Grövelsjön och gick vidare mot Sjöstugan.  Därifrån fortsatte vi på Linnés stig och den västra sidan om Grövelsjön i riktning mot Sylarna. Där passerade vi ganska snart riksgränsen mot Norge.  Gränslinjen är uppmärkt med renstängsel i stål och en solblekt gul skylt berättar att riksgränsen är nådd. Sedan gick vi i passet mellan Sjöhöjden och Salsfjället. Längs med vandringen var det fin utsikt över Grövelsjön på den svenska sidan och efter passet var det vacker utsikt över de norska, kulliga fjälltopparna och det brungröna, karga landskapet.

Annica Mejstedt vandrar i Grövelsjön

Angeliqa Mejstedt vandrar i Grövelsjön

Grövelsjön med en fjällbäck till lunchvy

Här stannade vi och åt matsäcken från hotellet. Det blåste rätt rejält här uppe så vi satte oss i lä nere vid bäcken. Allt som allt blev det nästan 15 kilometer vandring och vi kände oss riktigt trötta när vi kom tillbaka. Då var det så skönt att kunna sitta i en varm badtunna, dricka bubbel och sedan gå vidare till en god serverad middag och fortfarande kunna se solens sista strålar gå ned över myrlandskapet utanför matsalens fönster.

Återhämtning efter en lång dagsvandring

Champange innan badtunnan

Efterrätt på Lövåsgårdens Fjällhotell

Utsikt från Matsalen på Lövåsgårdens Fjällhotell

Och här är en liten film som sammanfattar dagens vandring.

Jag lovar att investera i en bättre kamera snart. Vill så gärna ta med dig direkt ut på fjället, men prova att kisa så går det att få fin fjällfeeling!!

Läsarfrågan kom in för några dagar sedan:

Hej!

Din tur till Grövelsjön såg ut att ha blivit himla fin. Vet du vad jag kan tänka på när jag ser sådana här bilder och inlägg? Finns det inga riktigt bra grupper osv för friluftsfolk? Jag hade velat träffa lite folk i min egen ålder som gillar sådant för att ge mig ut på tur ihop med fler.

Har du något tips?

Nu finns lösningen på Facebook – Vandringsbloggen Community Min Community är en plats för alla, både vandringsnördar, frilufts-längtare och lunchpromenadare. Storstadsbor och lantisar. För de som är aktiva längs med vandringslederna och de som längtar dit, längtar ut. För inspiration, glädje och delad kunskap. En plats där inga frågor är för stora eller små och där vi hjälper varandra med att dela erfarenheter och kunskap. Det blir en mötesplats för att dela kunskap om friluftsliv och vandring och ett ställe där alla får skapa event för att bjuda in varandra till vandringsfika, vandringsplaneringar, utflykter, äventyr, fjällvandringar, upptäcktsresor och expeditioner. Det blir ett community helt och hållet på våra villkor och det blir precis vad vi väljer att göra det till! Jag se så mycket fram emot den här resan tillsammans med er.

Vandringsbloggen Community - Tips, råd och spontana meetups för alla

Spara