Skär upp färska ingredienser till te

Detta egenbryggda te är en ren vitaminboost som ser till att du börjar dagen riktigt bra. Stuva bara ned en citron och en liten bit ingefära i topplocket på ryggsäcken. Ingefära är bra för matsmältningen, cirkulationen,  immunförsvaret och tros kunna hjälpa till att bekämpa cancerceller. Varmt citronvatten avgiftar kroppen, rensar huden, balanserar kroppens pH-värde (vilket i praktiken betyder att försurningen i lederna minskar vilket gör att eventuell smärta kan lindras) och främjar kroppens läkande funktioner.

Enkelt recept på varm dryck med ingefära och citron

  • 2-3 cm finhackad färsk ingefära
  • 1/2 citron
  • 1 tsk honung
  • 5 dl vatten

Tillagning: Lägg den finhackade ingefäran i kokkärlet tillsammans med vatten och pressa i citronsaften. Koka upp alltsammans och låt sedan drycken stå och svalna i några minuter. Klart!

Tips: Blanda inte i mjölk eftersom det skär sig med citronen. Och kom ihåg att citron är vätskedrivande, därför är det bra att dricka extra mycket vatten under dagen!

I veckan har jag varit ute på Ängsö och testat den nya vintergasen från Primus.  Det blev te med smak av ingefära och citron. Under vintern och våren kommer jag att ingå i en testpanel för Primus Vintergas. Det innebär att jag går över från spritkök till gaskök och att det nu blir vintergasen som får följa med mig i ryggsäcken. I vinter kommer jag hålla mig till dagsturer så räkna med att du får läsa om mina näräventyr, kaffekokande och ute-fika. Håll tummarna för att minusgraderna och de arktiska vindarna kommer snart!

Primus Lie+ kök

Gasköket kan hängas upp på en gren medan det används. På bara någon minut är vattnet kokhett, det kallar jag energieffektivitet.

Primus Lite +

Gasen kan användas ned till 22 minusgrader – en funktion som belönats med Gold Industry Award och TGO High Commended i en brittisk tidning.

Primus lite+ ovanifrån

Snabb kemiläxa:  Gasen består av en blandning av propan, butan och isobutan. Konstruktionen i gasbehållaren är ny, det finns en tunn extra vägg som gör att förvandlingen mellan vätska och gas går snabbt – det löser de problem som uppstår med ”vanlig” gas under vinterförhållanden.

Korta fakta: Väderlek: +2, lätt blåst, uppehåll Plats: Ängsö Naturreservat

En dagsvandring utanför Fagersta en dimmig dag i November. Det är en kylig novemberförmiddag när jag ska ge mig ut. Regnet smattrar mot bilrutan under nästan hela timmen det tar att åka till Fagersta. När jag hoppar ur bilen, nästan en kilometer från Högbyn, är det uppehåll men marken är blöt och luften tung.

Bruksleden precis innan Högbyn, det är dimma i november

Dimman ligger tät mellan granarna och asfalten är våt av regn.

Vinterväxter i dvala i skidbacken Högbyn utanför Fagersta

Växterna är redo för vintern som snart kommer, men det är lätt att fantisera om ett fällt  med vackra blommor som frodas här på sommaren.

Högbyn skidanläggning

I Högbyn finns det kvar rester av en skidanläggning som gick i konkurs för några år sedan. Enligt Sveriges Radio finns det stora förhoppningar lokalt om att det ska bli liv i anläggningarna igen. I nuläget står lokalerna tomma och de är bitvis vandaliserade med kossade glasrutor. Hur som helst – Det jag tänkte när jag gick förbi här var att det hade varit mysigt att stanna och dricka kaffe och äta kanelbulle här.

Skidhus Högbyn

Går inte att missa vilken aktivitet som har varit populärast i Högbyn!

Högbyn detalj från ett av husen

Vackra detaljer från baksidan av huset. Elektriska makapärer.

 Skrikboravinen

Skrikboravinen sträcker sig ungefär 300 meter och kan bli så djup som 10 meter. Bäcken har skurit sig ned genom finkornigt sediment och har idag nått stabilitet iom vegetation som håller marken på plats. På ravinens sidor växer lövskog och örter som strutbräken, trolldruva och lundstjärnsblomma. Bruksleden går längs med ravinen på spänger och trappor för att minska stressen för naturen.

skrikboravinen fagersta

Förmultnade stockar längs med Bruksleden i Västmanland

Jönsbackens naturreservat

 Jönsbackens Naturreservat är ett parti med flera gamla kalkbrott i Jönsbacksberget.Från 1300-talet och under ca 500 år framåt har kalk brutits i området mellan Norberg och Fagersta vilket gjort att vattnet är mycket kalkrikt, något som i sin tur medfört en unik flora som bevaras via naturreservat.

Sevärdhet i Jönsbackens Naturreservat

Bara berg med mossa på? Nej, titta närmre – en unik flora växer här tack vare kalkrikt vatten. Här växer de ovanliga svamparna scharlakansvårkål och rutkremla. Dessutom växer flera örter och gräs i området, som Johannesört, dvärghäxört, darrgräs och flera sorters orkidéer. Skogspartierna består mer av lövträd än barrträd och det förkommer fåglar som hackspett, rosenfink och svarthätta.

Äter choklad och är glaad

Bra ställe för choklad-paus.

Ledmarkeringar och skogsstig

Väl uppmärkt del av Bruksleden ca en kilometer innan Högbyn i Fagersta

Skyltning när den är som bäst. Träskyltarna smälter in i miljön och kan tack vare sin tydliga kommunikation knappast misstolkas. Önskar fler skyltar av detta slag.

Viktig rekommendation – Ta med egen karta och kompass. Det charmiga är att leden går genom skogspartier, över ängar, längs med elljusspår, landsvägar och stigar. Det kluriga är att hitta ledens markeringar, ibland följer man orangea ringar på träd, ibland pilar och ibland fina träskyltar. Men ofta saknar jag markering över huvud taget, antingen sitter markeringarna för glest, eller så blir det tveksamt vilket håll leden fortsätter åt. Det finns översiktskartor uppsatta som är så solblekta att de knappast är någon hjälp för orienteringen eller så saknas här-är-du pilen. Mitt bästa tips är därför att du skriver ut en etappkarta och tar med dig. Det sparar dig mycket huvudbry och improvisationsvandring.

Några varningens ord om skicket på leden.

  • Trasiga trappräcken
  • Hala passage över bäckarna
  • Bristfällig ledmarkering
  • Solblekta kartor
  • Bråte längs med leden – ölburkar, oljetunnor, krossat glas
  • Bråte på leden – massor nedfallna trädstammar över leden vid Skrikboravinen

Just nu finns det många små saker som behöver åtgärdas. Ledens nuvarande skick kräver ett visst mått av atletisk kompetens, god fysik, vilja till strapats och positiv inställning till utmanande ledföljning.

Snabbfakta – Vandring från Högbyn

Led: Bruksleden, Etapp 15 Högbyn – Lilla Älgsjön. Från Högbyn kan du också vandra Etapp 14 till Norra Morsjön.

Närmsta stad: Fagersta som är väl värt ett besök för den som gillar konditorier och loppis på lite udda tider. S

evärdheter längs leden: Högbyn, Skrikboravinen, Jönsbackens naturreservat

Sevärdheter i närheten: Kolarbyn, Hembyggdsgården i Fagersta med kaffestuga, hemslöjd och handelsbod.

Jag har anmält mig till Fjällräven Polar. Din röst står mellan mig och mitt livs äventyr! Jag och syrran spelade i princip sönder familjens VHS-spelare hemma när vi kollade på Skriet från Vildmarken om och om igen när vi var små. Nu har jag chansen att få köra ett eget hundspann 300 kilometer över arktisk vildmark under Fjällräven Polar. Jag hoppas kunna fortsätta inspirera fler att ge sig ut i naturen och upptäcka eller fortsätta uppleva den stora glädjen med att vara utomhus. Jag vill visa att naturliv passar alla -finns viljan så finns hoppet. Det är du som sätter gränserna och det är du som skapar möjligheterna. Så som du tänker så blir det! Totalt 20 personer från 10 olika länder blir utvalda att få delta i Fjällräven Polar. Att vara en utav de två som blir utvalda att representera Sverige vore en ära. Den här chansen kommer bara en gång i livet. Alla som har ett Facebook-konto kan rösta och det tar ungefär en minut. Du som röstar har chansen att vinna priser från Fjällräven.

fjallraven_polar_2014

Ett äventyr som händer en gång i livet – självklart vore det en dröm att få bli en av de utvalda. Mina bloggkollegor Jonna och Phil har pratat så varmt om detta äventyr, om de underbara personer de lärt känna och om den kunskap de fått med sig att jag inte tvekar en sekund på att detta skulle vara rätt.

Inspiration, glädje, egentid, tillsammanstid och motivation – det är vad promenaderna ger mig. Följ med på en grå novemberpromenad längs med piren utanför Lögarängen. Det skymmer fastän eftermiddagsfikat knappt hunnit kallna. Det är en sådan där dag när det regnat flera dagar i sträck och det är äntligen uppehåll även om fukten ligger i luften och den kalla blåsten gör att det känns ruggigt. Det känns ruggigt alldelels oavsett vilka kläder jag tar på mig. Nu vet jag inte längre för vilken vecka i ordningen Västerås är täckt av mörka, tjocka moln. Sommartid är piren vid lögarängen fylld till bredden av badgäster. Men en sådan här dag vandrar jag ensam förbi badhuset. Vattnet piskar mot betongkanterna, blåsten viner och jag hör knappt mina egna steg. Jag är nöjd för det finns något otroligt vackert i dessa dagar.

Next exit betongbryggn i Västerås vid lögarängens badstrand

På lögarängen i Västerås

Next exit betongbryggn i Västerås vid lögarängens badstrand

Fågel flyger över mälarens vatten

Spara