Att få skavsår och blåsor kan förstöra mycket av njutningen med att vandra. Det gäller att lyssna på kroppen i tid och att ta hand om fötterna både innan och under en längre vandringstur.

Det finns lika många sätt att undvika skoskav som det finns vandrare och det som fungerar för den ena behöver inte fungera för den andra. Jag har provat mig fram med många olika knep, råd och tips som jag fått under åren och de bästa har jag valt att dela med dig här idag.

Så här slipper du skavsår!

Det finns en hel del saker man kan göra själv för att slippa otäcka skavsår, blåsor och obehag.

  • Ta hand om fötterna innan vandringen.
  • Välj rätt sorts kängor med bra passform.
  • Använda en flexibel tejp på fötterna för att skydda huden.
  • Använd dubbla sockor för att minska friktionen.
  • Ha alltid torra fötter.

Tejpskola .- så tejpar du fötterna för att klara alla äventyr

Guide till hur du tejpar fötterna finns även i skriftlig form här på Vandringsbloggen.

Besöker du Gotland får du inte missa Högklint, det är en klint av revkalksten som stupar rätt ned i havet.

Jag åkte hit en eftermiddag i juli och ställde mig precis ute på kanten på klinten för att titta ner mot strandkanten och havet. Det pirrade nått alldeles övermäktigt i magen. Den 48 meter höga klippan stupar rätt ned i havet och ser man den nerifrån så verkar den ganska snäll, men där på kanten är det lätt att få ett annat perspektiv.

qxvbnm

qvbn,  

qsdfghjk 

qujk

Högklint en kväll i juni, det går att se hur himlen reflekteras i vattnet. Klinten som du bara kan ana uppe till höger på bilden, reser sig fantastiska 48 meter upp i luften och erbjuder milsvid utsikt ut mot havet och solnedgången.

Det är inte svårt att förstå varför hela klinten är full av barnfamiljer, kärlekspar och turister som vill insupa de sista solstrålarna uppifrån höjden. Jag hittade mitt alldeles egna ställe, nere bland stenarna och klipporna på stranden. Här satte jag mig ned och åt Singoalla-kex och drack kaffe. Ett bra slut på en bra dag.

Har du varit till Högklint? Har du någon egen Gotland-favorit du vill tipsa om? Skriv i kommentarsfältet.

Hestra Leather Pro Fit

När det kommer till vandring, och utomhusaktiviteter för övrigt, är det viktigt att ha en handske som sitter bra, tål en del påfrestningar och framför allt att den andas bra så att det inte blir för varmt. Under Outdrr Awards fick jag möjlighet att produkttesta en skön och snygg handske från den ledande handsktillverkaren Hestra.

Material: Utsidan är av impregnerat getskinn. Närmast handleden finns ett parti neoprenmudd. Gore Windstopper Breeze.

Egenskaper: Vindtät, vattentät och god ventilation. Förböjda fingrar. Kardborrelås.

Användningsområden: Dessa handskar är lämpade för vandring, hästridning, cykling, skidåkning och skridskor.

Isolering och ventilation: Getskinnet är bar isolator, jag håller mig varm samtidigt som de skyddar bra mot vind samt fuktighet.  De andas bra och håller handen torr även vid ansträngning.

Om Hestra Leather Pro Fit: Handskarna är tack vare materialet både mjuka och följsamma, de sitter perfekt på handen. Den gula färgen är ett stort plus och jag har en övertygande känsla av att färgen bara kommer  att bli snyggare ju mer den används. Handskarna skyddar händerna mot blåsor och skador som kan uppstå vid vandring i tuff terräng och vedhuggning. En annan bra sak är att de isolerar mycket bra mot kyla. Det är viktigt eftersom det finns massor av tillfällen då man vid kallt väder behöver skydd mot olika material som snabbt leder bort värme från kroppen, exempelvis vid hantering av stormkök, isättning av tältpinnar osv. Då är det bra att ha en handske som sitter bra på handen och fortfarande ger goda greppmöjligheter.Handsken ger mycket bra grepp mot i princip alla typer av material vilket är viktigt exempelvis vid vandring, cykling och skidåkning, det vill säga längre turer där händerna används mycket. Min bloggkollega Christopher Thörnlund Johansson bor i ett hus utan el och vatten. Han hugger en hel del ved och det är dessutom inga små bitar han klyver. Se vad Christopher tycker om att använda handsken till rejäl vedhuggning:

Christopher har använt sina handskar rejält.

Idag besökte jag Stävresjön som ligger ungefär 11 kilometer utanför Sala, i närheten av Salbohed. Här finns mycket trevliga möjligheter att bada, vandra, fiska och njuta av frisk luft. Under kvällen sågs både tjäder och rådjur. Hela jag njuter av att få vara så nära naturen. Känna doften av sommargräset, känna varma och milda vindar från sjön och njuta av vilda djur som vågar komma alldeles nära i skymningen.

Vandra runt Stävresjön

gronskande-ang-stavresjon ang-gronska-stavreomradet

Somrig utsikt över ängarna. Här i trakterna har jag spenderat mina allra första somrar. Det betyder mycket för mig att komma tillbaka på lite ”äldre dagar” och se området igen.  Och fastän jag nu var på en annan sidan av sjön är sig trakterna lika, samma härliga sommaridyll, samma lugna omgivningar.

stavre-sala-gronska

Det är möjligt att gå runt sjön om du är lite uppfinningsrik med vägvalet. Det är en tur som tar mellan två och tre timmar.

Fiska och bada i Stävresjön

bat-stavresjon-sala

Sjön är ett kräftskötselområde och det finns flodkräftor. Läs mer om sjöns flodkräftor. I stävresjön kan du dessutom få napp på både aborre, gädda och gös. Fiskekort köper du vid Campingen. Campingen har en fint anordnad badplats med bryggor, sandstrand, gräsplaner, kiosk och grillplats. En trevlig vandringstur som går att göra några kilometer väster om Stävresjön är att besöka utkiksplatsen Nisse Mattssons Torn, det är en 5 km lång vandring där du kan gå förbi inhägn med hjortar. Mer lästips för dig som vill äventyra i området: Vandring till Nisse Mattssons Torn.

Delsjön ligger i centrala Göteborg. Under en härlig två timmar lång promenad gick turen förbi både Kalvemossen och Sjölyckan.

  Delsjöområdet beskrivs av Länsstyrelsen som Tätortsnära Vildmark. Bohusleden går genom området, men det finns ett antal olika stigar och andra leder att följa. Du anpassar längden och målet helt själv efter tid och lust. Ett trevligt mål, eller delmål, kan vara den väldigt fina och välvårdade badplatsen  med bryggor, liten sandstrand och stora gräsytor. Här kan du passa på att ta ett dopp i Stora Delsjön.

Förutom underbara naturområden för vandring finns  dessutom ett av Göteborgs absolut trevligaste fik i jordnära miljö med anor från förrförra århundradet. På cafét Bertilssons Stuga kan du köpa både kaffe och fikabröd, bland fikabröden rekommendera särskilt kardemummabullarna. Du kan antingen sitta i den lilla caféstugan eller utomhus vid stora bruna träbord precis bredvid inhägnader med getter och kaniner. Självklart kan du köpa foder till djuren i cafét.

Tätortsnära naturupplevelse och stans bästa bullar

Delsjöområdet, Göteborg

I området kan du cykla, golva, gå eller åka inlines. Bara fantasin sätter gränser.

Delsjöområdet, Göteborg

Något jag är lite extra förtjust i är kombinationen långpromenad och djurliv. Här i delsjön fick jag se både hästar, får och kaniner.

Delsjöområdet, Göteborg

Spara