Dagsutflykt: Torö i Stockholms skärgård

Reklamsamarbete med Blank Bottles

I helgen åkte jag ut till Stockholms ytterskärgård och gick lägs med Stenstrand, kastade stenar i havet, åt renklämmor, aktade mig för sand i munnen och tittade hur havet gick från mörkt höstigt svart till glittrande i solskenet. Hösthav är verkligen vackert och är det något jag vill upptäcka mer utav så är det skärgården när det inte är sommaridyll.

Skålar in dagen med kaffe lika svart som natten.

Just nu testar jag produkter från Blank som du också kan tävla om via min instagram (Vandringsbloggen)  fram till söndagen den 29 oktober 20.00 2017. Blank är ett Stockholmsbaserat företag som tillverkar vakuumisolerade, giftfria flaskor och termosmuggar i rostfritt stål och PBA-fria plastdetaljer i lock som är designade att hålla en livstid. Syftet är att minska användandet av plastflaskor, en gångsmuggar och rädda haven och jorden vi går på från nedskräpning.

Hitta recept på riktigt goda och enkla tunnbrödsrullar att ha med på dagsutflykten. Det är två olika varianter, den ena med renkött och pepparrot och den andra med en röra gjort av torkat viltkött, rödlök och creme fraiche.

Med rabattkoden: VANDRINGSBLOGGEN får du 15 % rabatt på Blank Bottles fram till 18 november 2017. Så passa på att köpa tidig julklapp till dig själv och alla du känner.

Det här är en fantastiskt rolig nyhet på svenska hållbarhetsmarknaden för roliga vandringsprodukter som jag gärna har med mig ut på såväl längre och kortare vandringsturer men också i vardagen.

TÄVLA HÄR:

❤ Tävling i samarbete med Blank Bottles ❤ Vinn stort dagstursset i fem delar med vakuumisolerade, giftfria flaskor i tre storlekar och lock som snabbt gör att du kan göra om vattenflaskan till en take away kaffe. I vinstpotten ligger också två termosmuggar. Tävla såhär: Berätta vart du skulle åka på en riktigt mysig dagsutflykt och tagga vem du skulle ha med dig. ❤ Tävlingen pågår till söndag 29 oktober 20.00. Jag väljer och kontaktar vinnaren. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Gilla gärna @blankbottles här på instagram och fyll på #minBlank med din nya turkompis. Inget krav för tävlingen – men du vill inte missa framtida nyheter från det här Stockholmsbaserade företaget som gör det snyggt och roligt att handla hållbart. För de här produkterna går att använda livet ut! 💚🌍🌲 Du får 15% rabatt på alla köp via www.blankbottles.se med rabattkoden: VANDRINGSBLOGGEN fram till och med 18 november. ☇☇Min Blankutflykt gick till Stenstrand på Torö och den kan du läsa om på bloggen idag. ☇☇ #hållbarhet #sustainability #outdoorgear #inmybackpack

A post shared by Vandringsbloggen (@vandringsbloggen) on


 Kommentera

Åreskutan och våffelmotivation

Min fina vän Helena tog med mig på en riktigt härlig utflykt när jag kom till Åre. Vi tog oss upp för Åreskutan, drack bryggkaffe ur finkåsa på toppen och åt magiska våfflor halvvägs ner.

En underbar utflykt som fortfarande månader senare ger mig lyckorus i magen. För vidderna. luften och att vara i den där miljön när det susar i magen. För min äventyrskropp behöver blanda de stilla, lugna med WOOOOAH-känslan. Det fick jag verkligen den här dagen.

       

Vi åt våfflor halvvägs ner från Åreskutan. Huvudrättasvåffla med havsröra och efterrättsvåffla med alla pålägg. Mums.

  

Läs mer: 


 Kommentera

Höstdag vid havet – Nynäshamn

Längs med snirkliga vägar genom ett idylliskt landskap åkte jag i helgen till havet i Stockholms ytterskärgård i höjd med Nynäshamn till en plats som heter Stenstrand. Det är en plats som jag snabbt adopterade till mitt hjärta för den rustika miljön, de mustiga kontrasterna i färgerna mellan klippor, hav och långa stenstränder. Det är en av Sveriges bästa surfstränder och en blåsig dag som den här lockade ut många glada. våtdräktsklädda människor till havet. Små tält uppställda i skydd av skogsbrynet. Och de rytande vindarna omfamnade av segel i horisonten.

Läs mer: Ören – Här möts himmel och hav 

Här stog jag länge, länge och såg vågorna rulla in mot strandkanten. Räknade maneter. Kände det kalla vattnet mot fingrarna.

Kartan över reservatets havssträcka ser lite ut som en schweizerost för hela kustlinjen är uppstyckad med privata markägare som mer eller mindre hotfullt försöker hålla sin strand fri från besökare. Röda varningsskyltar. Taggtråd. Säkerhetsövervakning. Allemansrätten gäller inom naturreservatet och besökare uppmanas att respektera den privata marken. Speciellt sommartid uppstår konflikter på gränserna mellan reservat och privat mark.

Jag har inte tidigare stött på ett reservat där det är så tydlig konflikt mellan det allmänna och privata och det slog mig hur självklart jag själv tycker att det är att inte störa, förstöra och lämna spår. Jag gissar att det är överträdelser av större massor som triggar fram sådana här skyltinfernon.

Här är en av de sydvästligaste utposterna i södertörn vilket gör att det finns massor med flyttfåglar att spana på här under hösten innan flockarna ger sig av på sin färd över öppet hav. Från strandkanten går det att skymta Landsorts Fyr på håll.


 Kommentera

Recept på riktigt goda tunnbrödrullar

När det är dagsutflykt ska picknicken vara god och ekel om jag får bestämma. Idag delar jag med mig av mina två nya storfavoriter med tunnbröd som bas.

Recept: Renklämma

Ingredienser

  • Tunnbröd
  • Smör
  • Ren-pålägg i tunna skivor
  • Pepparrot

Gör såhär: Bre på tunnbröden med smör, lägg på renpålägget och bred på den med ett ”rejält klämm” med pepparrotstuben. Rulla ihop. klart.

Recept: Wild Chips

Ingredienser:

  • Tunnbröd
  • Creme Fraiche
  • Rödlök
  • Wild Chips

Gör såhär: Börja med att blanda ihop vreme fraichen med innehållet i en Wild Chips påse (eller motsvarande torkat vilt kött) och finchackad rödlök. Bred ut smeten på tunnbröd och rulla ihop dem. Klart.

Nu är du redo för både äventyr och utflykt! Missa såklart inte kaffe, te, varm saft eller vad du gillar bäst.

Två andra riktiga picknickfavoriter jag har är choklad och Berry Boost från renee Voltaire – de russinförpackningarna har speciellt mycket av torkade granatäpplepluttar som är supergoda. De blev en riktig storfavorit för mig när jag vandrade Fjällräven Classic mellan Nikkaloukta och Abisko för några år sedan. 

Vad är ditt bästa recept på utemackor? Dela med dig här i kommentarsfältet så samlar vi ihop riktigt bra tips tillsammans 😀


 Kommentera

Svenska barn rör sig långt under rekommendationerna

För ett tag sedan var jag på det Kungliga firandet av Friluftsfrämjandets 125 årsjubileum. Under dagen pågick en paneldepatt och konskapsseminarium med bland annat miljöminister Karolina Skog, forskare från Karolinska Institutet och lärare från en skola i Rosengård. Temat för dagen var barns rörelse och hur den minskat dramatiskt de senaste 40 åren. 

Barn rör på sig allt mindre. Studier visar att vuxna också rör sig mindre – en ett helt marathon mindre varje vecka idag jämfört med 70-talet. Det beror på olika samhällsförändringar, utveckling som hjälper oss och som samtidigt stjälper oss och gör att vi sitter stilla mer. Det här kan vi ändra på tillsammans.

Friluftsfrämjandet har velat främja rörelse sedan 1892 och man såg behovet av ett uteliv tillsammans. Idag har Friluftsfrämjandet 90 000 medlemmar och 10 000 barn går i 500 Ur och Skur förskolor.

Barn behöver röra sig en timme om dagen

Varje vecka behöver barn röra sig en timme med måttlig aktivitet som att gå eller cykla och tre gånger i veckan behöver de få upp pulsen ännu lite mer. Studier visar att barnens skolprestationer och självkänsla stärks av rörelse. Det viktiga är ATT barn rör sig inte HUR det går till eller vilken aktivitet det är. När barn är aktiva utomhus är sannolikheten högre att de rör på sig mer än vid aktiviteter inomhus.

Forskare har studerat barn i årskurs 5, 8 och gymnasiet och ser att i alla årskurser så rör sig pojkar mer än flickor. Redan i femte klass så är det mindre än 30 % av flickorna som rör sig mindre än den rekommenderade timmen om dagen.  Man ser också att föreningsidrotten minskar hos flickor och att barn idag sitter stilla cirka 9 timmar om dagen.

På helgen minskar barnens fysiska aktivitet

Inom det så kallade STOP-projektet tittade forskare på barns rörelsemönster under veckan. Det visade sig att måndagar är den dag i veckan om barnen rör sig allra mest och att helgen är den tid då de rör sig minst och allra lägst aktivitet sker under lördagen.

OTRYGGHET. Det finns utmaningar för barn att komma ut som kan kopplas till föräldrars okunskap i att visats i skog och mark, när föräldrarna känner sig osäkra på att vistas i naturen så väljer de hellre områden som de känner sig trygga i som att vara hemma inomhus eller ute på innergården istället för naturen.

PRESTATION. Det behöver finnas fler alternativ för barn i föreningsliv som inte vill tävla. Friluftsorganisationerna kan ta en viktig plats hos de barn som inte vill ägna sig åt de traditionella idrotterna. Bland de barn som idag redan idrottar och tävlar är utmaningen att få dem att vara kvar över tid i föreningarna och utvecklas.

Det är idag svårt att få högstadieelever att idrotta för skolan har ett högt tempo. Hjärnan är ofta aktiv under hela skoldagen där eleverna knappt har rast mellan lektionerna. Det resulterar i att ungdomarnas hjärna är för aktiv när de egentligen skulle behöva ”brainbreaks”. Skolan behöver integrera rörelse och vila för hjärnan i själva undervisningen.

Miljöminister Karolina Skog kommenterar med att: ”Dessa siffror är oroande. Stillasittandet får oerhörda konsekvenser. Vi behöver koppla lärande med hälsa och rörelse. Det är ett gemensamt ansvar att ändra utvecklingen.


 Kommentera

Lyssna: Hemlängtan på leden

I senaste podden med Kvinnliga Äventyrare pratar jag och Emelie om när vi varit ute på äventyr och verkligen drabbats hårt och brutalt av hemlängtan, vi pratar strategier för att hantera alla de där känslorna i kroppen som uppstår när hjärtat inte vill vara kvar på äventyret och vi pratar om bilden av det ”perfekta” äventyret som vi målar upp för varandra – mycket via sociala medier.

Missa inte avsnittet om När vi längtar hem.


 Kommentera

”Tog du verkligen kängor på Gala? Är du helt från vettet??”

Inlägget innehåller affiliatelänkar.

Stora Influencerpriset avgjordes på Elite Marina Tower i Stockholm under stor festlighet. För första gången i mitt liv har min klädsel omnämnts i en podd, eller inte bara omnämnts utan skällts ut. Det tar jag som största möjliga komplimang.

Under fredagen tilldelades jag och Morakniv utmärkelsen Årets Samarbete för jobbet vi gör med att driva Kvinnliga Äventyrare. Nyheten har snappats upp av bland annat Vestmanlands LänstidningDalarnas Tidning och Dagens Media.

Tanke, omtanke och att vara hela sitt jag

Fredagen kom och jag var fortfarande osäker på vad jag skulle ha. Sen sa nån till mig ”Ta det som du känner dig bekväm i – ta på dig ditt leende så kommer du stråla av hela ditt jag.” Och för mig föll det på plats och jag valde med hjärtat – inte en bild av vem jag ville låtsas vara, inte en utklädd klänning som fick mig att blekna in mig själv och känna mig som den felklädda kusinen från landet – även om det nu var precis vad en friluftsbloggare kan känna på storgala i stan tillsammans med modebloggare och andra trendmedvetna.

Så jag valde med hjärtat – hela hjärtat – och hela kvällen log jag från botten av hjärtat av att vara hela mitt jag.

Foto: Malin Göransson

Klänningen har en midnattsblå botten som påminner om den speciella blåa färg himlen har när du är ute långt från stan en sen mörk kväll och går i skogen och bara urskiljer himlen från den bäcksvarta, fasta terrängen. På klänningen är ett fantastiskt genomarbetat och detaljrikt mönster av löv, blad och blommor i jordnära bronsguldiga och dovt rosa färger. De står för naturen, allt som händer i symbios och sin egen takt. Det självklara i årstiderna. Klänningen ”är jag” för jag tankar all min energi från naturen – från de fina nyanserna och skiftningarna. Natthimlen, solnedgångarna och regnet mot kinderna. Det är urkraft.

Jag bar armbandet jag köpte tillsammans med min mamma och syster på en julmarknad det året jag i hjärtat visste att jag skulle byta karriär men inte visste vart det skulle landa – det är ett svart tennarmband med renhorn som knäppe. Det påminner mig om att styrka sitter i att våga driva förändring. Jag bar guldiga löv på utsidan av öronloben för tillväxt och naturlig styrka. Jag bar träarmbandet som jag köpte vid målgången av El Camino de Santiago. I över en månads tid följde jag snäckskal i asfalten, på husväggar och avmålade som ledstjärna och vägvisare. snäckskalets symbol för alla vägar som bär till målet, för gemenskapen och att vägen ger vad vi behöver. Tystnad. Enkelhet. Långsamhet. Delande. Bekymmerslöshet. Frihet.

Jag bar örhänget med fjäder och läderremmar från Free Spirit Shaking Soul. Handgjort, återvunnet av två fantastiska Åre-tjejer som jag först kom i kontakt med när jag pilgrimsvandrade mellan Selånger och Trondheim – den månadslånga vandringen över Sverige och Norge som är världens nordligaste pilgrimsled. Dagen efter jag kom hem sa jag upp mig och blev egenföretagare på heltid. En fri själ. Örhänget med sin fjäder symboliserar den fria själen vars vingar kanske är skakiga i början men som när de bär når oanade höjder.

Jag bar det lilla, diskreta örhänget som är en silvrig blixt. Sommaren som kom i år ställde allt på sin spets. Med nystatat bolag separerade jag från min sambo och fick samtidigt reda på att jag har en kronisk skada som inte bara ger mig värk dygnet runt utan också hindrar mig från att vandra och göra det jag älskar allra mest på det sätt jag helst vill. Jag var tvungen att plocka fram så mycket mer styrka än jag någonsin trode att jag hade inom mig. Hela sommaren dundrade jag runt i Storcoopris och lyckades utföra min mest uppdragsintensiva period någonsin och lyssnade på Thunder på högsta volym för att hålla humöret på topp. Fokus på framtiden. Dalarna, Norge, Finland, Åre – och såklart träffarna med Kvinnliga Äventyrare, jag har gjort föreläsningar, workshops och event.

Fokus på gemenskapen – det som allt jobb med bloggen mynnar ut i.  Jag har följt de som tagit sig ut på sina första vandringar, vågat utmana sig och upptäcka. Jag har haft communitymedlemmar som långdistansvandrat solo och några som gjort sin första utehelg i tält, testat att laga mat på spritkök för första gången. De har vågat kliva utanför sin box och möta äventyret. Det har skapats nya vänner, par och minnen för livet i vandringsgrupperna.  Det här är kraft på riktigt. Kraften i gemenskapen. Det vi skapar gemensamt. Silverblixten står för just den kraften – den när vi måste bita ihop och make shit happen – kraften i vad vi ger varandra och att vara ”lightning before the thunder”.

På fötterna hade jag inga klackskor. Av enkla anledningen att det inte är jag. Kängorna från Lundhags är nästan identiska kopior av de kängor jag vandrade så otroligt mycket med i tonåren när jag lade grunden för vandrandet idag.  Då var fokus på att utveckla grundkunskap, mängdträna och testa gränser. Att bara sätta ned foten i kängan gör att hela jag slappnar av, jag växer några centimeter tryggt förvissad om att jag är där jag ska vara och ingen annan stans. Stadigt. För mig sluter de här cirkeln.  Jag är hela mitt jag och jag vill inte gå på gala under några andra förutsättningar.

Min fantastiska frisyr gjorde Kim på Portvakten i Västerås. Jag bara älskar att jag kan säga saker som att jag önskar mig en tuff bohemian outdoor chick uppsättning som är naturnära med flätor och lite utsläppt så att mitt bästa örhänge hamnar i fokus. Och hon fattar E X A K T vad det skulle bli av det hela. det gör mig själaglad så in i bomben 😀

För första gången på väldigt, väldigt länge har jag känt mig som mitt allra bästa jag. Inte utspökad eller tillställd – utan bara hela min fulla potential av översnygghet och det behövde jag verkligen få känna efter för många dagar i flannelskjorta och toffs på huvudet när jag producerat saker behind the scenes här på bloggen.

Om Min Medialt uppmärksammade Outfit

Linda Hörnfeldts podd Vad fan håller jag på med? diskuterar klädval för den stora galan veckan innan. På något vis har de lyckats snoka fram via sociala medier min plan att outdoor-overtakea galan med att ha vandringskängor och jag blir tokdissad någonstans långt bak i podden 😀

Till saken hör att evenemanget kom med den klädmässiga koden: ”Sparkle up”  något som i min värld betyder ”ta det finaste du har nu ska vi fira” – men en vecka innan själva festen, enligt en facebooktråd som råkade flimmra förbi, visade sig betyda ”galaklädsel för det är ett Black Tie event så vi kör på hellång klänning eller coctailklänning och klackar är en självklarhet”.

Jag har aldrig haft så mycket huvudbry och panik med kläder som inför den här galan – kanske för alla klänningar som började florera bland mina bloggkollegor i olika forum oh jag fick se den ena mest fantastiska klänningen efter den andra. Allt från tylldrömmar till hellång sammet började dyka upp och den stora frågan var ”Hur ska Galaklädsel tolkas?” – Det är ju faktiskt egentligen ingen klädkod enligt Magdalena Ribbing.

Så på det här viset kom det sig att mina fotbeklädnader har blivit offentligt utskällda i en podd – något jag tar med ro och största glädje – för det måste betyda att jag gjort nått vettigt som nått fram i klädbruset på den stora galan. Alldelles oavsett är jag så löjligt tacksam för alla de branchkollegor jag har i Influencers of Sweden, det tuffa, ibland otacksamma men så oerhört viktiga jobb Inos grundare Linda Hörnfeldt gör för hela branchen och alla de vänner jag fått på kuppen.


 Kommentera

Lyssna på Ute med P1 om Återhämtning Utehygien

Dagens avsnitt av Ute med P1 med programledare Linnea Luttu tar upp vikten av återhämtning och jag är med och pratar om olika former av utehygien. Hur går man egentligen på toaletten utomhus när det inte finns dass och kanske där kalfjället lämnar få ställen till privatliv? Hur gör man med toapapper och ”avfallet” och hur fungerar det egentligen att ha utemens?

Läs mer:


 Kommentera

Kvinnliga Äventyrare vann Årets Samarbete på Stora Influencerpriset

Under Stora Influencerpriset vann Vandringsbloggen och Morakniv utmärkelsen Årets Samarbete. 

Nomineringen löd:

”I ett högst relevant samarbete har aktörerna lyckats med konststycket att verkligen engagera sin målgrupp. Tillsammans utmanar de den stereotypa synen på att män är de som kan göra upp eld och hugga ved och i det enar de kvinnor som älskar äventyr i naturen. Samtidigt uppmanar de dessa kvinnor att ta plats som experter inom outdorbranchen. Årets samarbete är ett ypperligt exempel på kraften i influencer marketing.”

  Jag och Emelie Bröms som är partner in crime för Kvinnliga Äventyrare.

Med Kvinnliga Äventyrare lyfter vi fram starka kvinnliga förebilder som visar vägen och följer sitt hjärta. Vi pratar hemlängtan, kravlöst varande i naturen, prestationsnormen, vem som är äventyrare och vad ett äventyr egentligen är. Vi delar kunskap och inspiration i gemenskapen med varandra. Vi skapar det här tillsammans. Och det är helt otroligt vilken gemenskap detta växt till. Jag är så otroligt glad för alla er som delar bilder, erfarenheter och gör gemenskapen till precis vad den är – det här är precis lika mycket pris till er.

Foto: Malin Göransson

Att vi vann det här priset betyder otroligt mycket för mig i yrkesrollen som influencer och för det vi skapar gemensamt. Jag är så otroligt glad och tacksam för varje dag jag får fortsätta göra precis exakt det jag gör just nu i det här projektet, med de här förutsättningarna och med den skillnad vi gör för kvinnor som frilufsar. Samarbetet med Morakniv är allt jag någonsin kunnat drömma om i termer av att vi driver de stora frågorna, de som gör skillnad på riktigt – och vi arbetar med hjärta, glädje och ett fantastiskt samspel. Där ett plus ett inte är två utan sju.

Läs mer: Sveriges ledande Influencers korade 

På scenen under kvällen fanns Ebba von Sydow, Kenza, Elsa Billgren och Molly Sandén.
Foto: Malin Göransson

Tillsammans är vi starka, tillsammans skapar vi framtiden och tillsammans vågar och orkar vi lite mer. Jag vill säga jättejättetack till alla som engagerar sig i Kvinnliga Äventyrare och Vandringsbloggen på olika sätt, till Morakniv som skapar framtidens förutsättningar och vill samarbeta med mig. Till Emelie Bröms som är projektledare och en helt fantastisk samarbetspart.  Tack till mamma och min syster som stöttar i vått och torrt. Vänner som står ut med mitt eviga resande och galna chattkonversationer som kompenserar upp frånvaron. Och jättejättetack till Linda Hörnfeldt och alla medlemmar i föreningen Influencers of Sweden – utan den skulle jag inte göra vad jag gör idag, stöttningen och kunskapen därifrån är ovärderlig när det kommer till att skapa ett yrke som inte riktigt finns. T A C K från botten av mitt hjärta.

Följ Kvinnliga Äventyrare här: 


 Kommentera

Kungligt firande av Friluftsfrämjandet 125 år

Friluftsfrämjandet firar 125 år och jag delog under kunglig premiär av Skogsmulles Hinderbana som underlättar rolig och naturnära rörelseglädje för barn (och vuxna).

Cajsa Rännar på scenen. Under dagens konskapsseminarium pratade en panel bestående av forskare och politiker kring barn och rörelse. Enligt WHO behver barn röra sig minst en timme om dagen men inte ens hälften av femteklassarna i sverige kommer upp i de rekommendationerna. Svenska barn sitter stilla nio timmar om dagen och utmaningen är att få ut fler i aktiv rörelse – något som förbättrar både hälsa, välmående och studieresultat.

Nästan 200 förskolebarn invigde skogsmullebanan tillsammans med kronprinsessparet.  

Under dagen uppmärksammades den 500:e Skogsmulleförskolan. Varje dag går över 10 000 barn i någon av Friluftsfrämjandets förskolor.  

Kasta kottar i ringar byggda av pinnar.  

Klättra över hinder. 

Busa i lövhögar. 

Miljöminister Karolina Skog och Friluftsfrämjandets generalsekreterare Lars Lundström.

”Det är viktigt att det är roligt. Ingen fortsätter röra på sig om det är tråkigt” sa Karolina


 Kommentera