Det här är filmerna du inte ska titta på innan vandringshelgen med vännerna om du är blöthudad.

A perfect Getaway

A perfect getaway är filmen som handlar om tre par som vandrar på en avlägsen del av Hawaii. Det visar sig att ett av paren har dödliga avsikter.

The Hike

Filmen handlar om en grupp kvinnor som vandrar på den brittiska landsbygden. I skogen väntar någon med onda avsikter.

Cabin Fever

En magstark film om ett gäng college-ungdomar som blir smittade av en sjukdom när de är ute och campar.

Vilka uteskräckfilmer fyller du på med?

Trädgård inomhus året runt. Med en egen helt äkta bäck som porlar rätt genom sällskapsytorna. Med förbisimmande fiskar. Det låter nästan för bra för att vara sant – men det är en unik anledning att boka in dig en natt på Storhogna Högfjällshotell.  Sen får du inte missa den kladdiga chokladkakan till kaffet.

Foto: Mattias Stedt

Hotellet har anor från 1960-talet, då byggdes en kaffestuga som en handfull år senare byggdes ut med fyra rum, som idag är spahotell med 52 rum och en egen inomhusträdgård där gästerna serveras trerättersmiddag på kvällen.

Storhogna Högfjällshotell har öppet vintertid för glada skidåkare och sommar och höst för glada vandrare. Vill du lyxa till det är det här du kan besöka fjällvärldens första spa eller äta gott på den prisbelönta restaurangen. Flera äventyr väntar direkt utanför dörren. Ett aktivitetscenter med snöskotrar, vessla som tar dig upp på fjället och snörar du på vandringskängorna hittar du leder rätt utanför dörren eller någon utan de 18 mil rösade leder som finns i området.

Läs mer: Vandra i Vemdalen – 7 vandringsturer du inte får missa.

Men mest speciellt är Vinterträdgården som anlades 1989 och som saknar känd motsvarighet. Jag satte mig vid bäcken som slingrar genom lokalen och pratade en stund med Marcus som flyttat upp från Stockholm till Vemdalen med sin familj för att jobba med att utveckla destinationen. Där under träden är det att vara ute fast inne.

 

Vill du läsa om fler ovanliga boenden?

Har du besökt något riktigt ovanligt hotell eller bott på någon ovanlig plats du vill tipsa om? Eller har du kanske planritning på en egen vinterträdgård hemma? Skriv gärna i kommentarsfältet om ditt bästa tips.

Utanför de markerade lederna vandrade jag en eftermiddag med Sune på Sonfjället som ligger i en av Europas äldsta nationalparker. Tillsammans gick vi i björnens fotspår och djurens värld öppnades upp bland djurstigar och spår efter sammandrabbningar. Vi hittade ett björnide och tittade närmare på nationalparkens orkidéer.

Foto: Mattias Stedt

Längs med slingrande grusvägar kör vi sakta genom den härjedalska skogen. Regnet smattrar lätt mot bilrutan på Volvon men det  har varit så torrt senaste dagarna att dammet fortfarande yr bakom oss. Vid sidan av vägen skymtar en orrhona med små kycklingar och snart därefter rådjur vid skogskanten. Redan innan vi klivit ur bilen har djurlivet kommit nära. Vi kör förbi kalhyggen i skogen. Förr i tiden gav skogsarbete och timmerflottning många människor i trakten arbete. Idag har maskiner och lastbilar kommit och tagit de jobben.

Sune berättar på sin lite norsksvenskklingande dialekt om gäster som skymtat en björnrumpa på håll och fortsätter med att berätta om Sonfjället som bildades  till nationalpark 1909 för att skydda den sista björnstammen och en speciell lava som växer i området. 1989 återinvigdes nationalparken, då 20 gånger större i sträckning och vi vandrar senare förbi gränsen. Här finns Sveriges sydligaste jökull, en fläck med snö och is som inte smälter under året.

I närheten finns Nybovallens fäbod, den enda fortfarande aktiva fäboden av tidigare 200 stycken i området.

Vi befinner oss i den gamla delen av nationalparken och Sune berättar om vad vi ser för spår av djuren här i naturen. Ofta smyger vi fram över den mossklädda marken. För att inte störa djurlivet, och när vi stannar upp och delar vad vi observerat så viskar vi till varandra. Vi är ett med naturen och helt säkert var vi inte ensamma där.

”När inte fåglarna sjunger då är det något annat, större, djur i närheten”. Berättar Sune och vi stannar till och lyssnar på tystnaden.

I nationalparkens kvartsitrika, men näringsfattiga och hårt väderutsatta jord trivs bland annat fjällgröna,  rhododendronbesläktade azalea och ovanliga orkidéer. Under dagen vandrade vi också förbi stenar utan mossa och tjärstubbar, minnen från skogsbranden för flera hundra år sedan. Området är också rikt på järnmalm och förut fanns aktiva gruvor med schakt för brytning, bland annat i Ramundsberget. 

Ätbart och friskfaktor. När träden är helt skäggiga som här betyder det att luften är frisk, den kan också användas för att ätas i en överlevnadssituation. I de tät graskog och bland grenar fulla utav hänglav och lavskägg trivs fågeln lövskrika.

Sune tar upp renlav och visar hur strukturen ser ut som renhorn och pekar sedan lite längre bort på marken och visar fönsterlav som är vad renarna faktiskt äter.

”Det är olika dagar alla gånger man är ute”

Vattnet här går att dricka rätt från bäcken. Hade vädret varit lite varmare hade vi gått en bit längre in och badat för att svalka oss.

”Det är olika dagar varje gång man är ute. Det är det som är tjusningen.” förklarar Sune som är uppväxt i närheten av fjället och kan området som sin egen bakficka. Fastän han gått här dag efter dag genom livet så är det nya intryck och nya upptäckter som väntar här i naturen.

Läs mer: Vandringsturer du kan göra i Sonfjällets Nationalpark

Vi stannar upp. Känner den grova strukturen på barken på en av tallarna som blivit upp emot 600 år gammal. Jag låter fingrarna snudda den kladdiga kådan på trädet där djuren gått för att skrapa bort den ludna utväxten på hornen. På sonfjället kan du också hitta ett av världens äldsta träd, Old Rasmus, en gran som daterats till 9 500 år gammal, men vart den står är mycket hemligt. Följer du med på Vemdalens Vandringshelg kommer en av de guidade turerna ta dig till Old Rasmus.

I björnens fotspår

Plötsligt pekar Sune mot en sluttning och vi smyger upp och hittar ett björnide. ”Knack, knack – är det någon hemma?” Jag sticker försiktigt in huvudet och förundras över hur stort det är. Leker en kort stund med tanken av hur det skulle vara att rulla ut mitt liggunderlag och sovsäck där för att sova en natt.

Sonfjället är björnens rike. Ett av skandinaviens absolut viktigaste områden för björn. Björnarna är aktiva mellan maj och september, sedan går de i ide. De fullvuxna björnarna här väger mellan 60 och 300 kilogram, mäter en och en halv meter i höjd och kan bli 30 år gamla. Björnungarna följer sin mamma i ungefär två år, men de återvänder aldrig till samma ide två gånger.

Färden går tillbaka mot bilen och jag känner mig uppfylld av fjälluften, spänningen av att fått vara så nära de många spåren av vilda djur i naturen och jag är tacksam för att Sune delat med sig av sina smultronställen av Sonfjället, långt utanför de upptrampade stigarna. En vandring att minnas länge framöver.

Vandra i Vemdalen:  Planera din semester i Vemdalen här eller boka in dig under  Vemdalens Vandringshelg mellan 2 – 5 augusti  2018 så får du gå i björnens spår på Sonfjället med Sune, lära dig om flora och fauna i området och njuta av vandring bland fjäll och vattenfall. Du bor i egen stuga eller på något utav fjällhotellen, äter gott på kvällen och sover i en skön säng för att vara fulladdad för helgens alla äventyr. 

Kocken Niki Sjölund jobbade på de bästa finkrogarna, men längtade efter naturen. Han gjorde slag i saken och jobbar nu med allt det ätbara som finns i vildmarken. Med hjälp av kottar, blommor, växter och svampar ger han utevistelsen en extra kulinarisk och spännande touch. Här delar han med sig av sin matfilosofi och ett somrigt läskande recept.

Niki Sjölund är uppvuxen i södra Lapplands vildmark och har närheten till naturen med sig sedan barnsben.

– Där finns stora myrar och vidder av tall och björk i oändlighet, djupa dalar och höga berg. Forsande vatten och en del av den sista vildmarken. Jag är ingen tvättäkta vandrare och har inte många vänner som är det heller, men något som jag har kärt är ändå naturen och vad som finns att äta i den. Jag är en vildplockare som älskar att använda det som finns överallt i naturen.

Mat är det stora intresset och han har jobbat som kock i 15 år. Som han själv beskriver det på både ”några av de mer sunkiga ställena och några av restaurangerna som klassas på topplistor i hela världen”. Men sedan bestämde han sig för att tänka om.

– För två år sedan sadlade jag om och började driva mitt egna företag, jag skulle nog kunna kallas grossist. Jag plockar och säljer vilda ätbara saker från den nordiska naturen, kottar, blommor, växter, svampar. Egentligen allt som går att använda inom matlagning. För just den naturliga matlagningen har blivit så sjukt populär de senaste tio åren med restauranger som Noma och Oaxen som grundstenar.

Kunskapen har också blivit en bok, Vildplockat.

– Där tar jag upp de verkliga grunderna som behövs för att plocka och äta det som finns ute i naturen. Ofta är det saker som många tar för givet, som hur man ska tänka för att inte gå vilse eller vad man bör ha för kläder på sig om det regnar ute.

Niki Sjölund Neonatur
Foto: Niki Sjölund/Neonatur

När det kommer till vandring och mat ser han det som en perfekt match och en naturlig kombination, även om det finns viktiga saker att tänka på vad gäller förberedelser och packning.

– När man är ute och vandrar så vill i alla fall jag packa lätt. Många är duktiga på att tänka till riktigt bra, men när det kommer till mat, frystorkat eller pulver är det ofta många som sular ner i ryggan. Att vandra 4-5 mil i spöregn för att slå läger och värma en påse varma koppen har ju såklart sina fördelar, men är det egentligen så kul? Att äta bra och gott när man är ute på tur kan göra hur mycket som helst för ens mående. Jag menar här inte att man ska skippa att packa någon mat, jag menar bara att man kan börja tänka till lite för att göra vandringen till något mer.

Hans bästa tips för att komma igång med den naturliga matlagningen, som faktiskt grundar sig på inredienser som går att hitta i naturen, rekommenderar han något drickbart.

– Att göra egen lemonad i skogen måste vara bland de godare som finns. Visst det krävs att man tänker till lite, men allt finns oftast runt omkring en. Just den här lemonaden är något som jag själv drog ihop en dag när jag var sjukt otaggad på just vatten och ville ha något friskt och gott att dricka. Tallkottens citrustoner, gatkamomillens fruktiga nästan magiska smak av ananas, tranbärens lite sträva bittra eftersmak och stensötans urstarka sötma. Allt fanns i en omkrets av 100 meter från mig.

Det finns således många möjligheter i naturens skafferi – bara en har ögonen och kunskapen med sig. För viktigt är att vara noga med det som i slutänden hamnar i kokkärlet och såsmåningom i magen – ät inget du är osäker på vad det är, som kan vara giftigt eller ge obehagliga överraskningar senare. Hos Niki fortsätter kreativiteten spruta.

– Man kan komma på så många roliga saker att göra av skogens skafferi. Det finns oändligt många variationer på saker till mat och dryck där ute och det gäller bara att ha fantasin med sig – och lite kunskap också såklart.

Recept på en somrig lemonad á la Niki Sjölund:

  • 4-5 liter vatten
  • 2 nävar gröna tallkottar
  • 1 näve tranbär (eller andra bär som växer i närheten)
  • 1 näve gatkamomill
  • 1 rot från stensöta (om du ej har socker med dig)

Dra på någon form av kokkärl på elden, i med vattnet, tallkottarna, tranbären och låt koka upp.

Dra av och låt svalna, medan de svalnar så lägger du i gatkamomillen och roten från stensötan (som du hackar upp) och låter dra tills vätskan har svalnat. Sila eller lyft ur det hela och drick! Nyttigt och väldigt törstsläckande.

Följ Niki Sjölund: @neonatur på Instagram eller Neonatur på Facebook.

I senaste avsnittet av Vandringspodden pratade jag med Torbjörn Selin om första hjälpen på leden och hur en på bästa sätt tar hand om sig själv och andra om olyckan är framme. Kanske allra viktigast är förberedelser, att vara förberedd på vad som kan hänga och även på att förebygga skador och olyckor så gott det går – så att de aldrig behöver uppstå. Ibland är dock olyckan framme och det går inte som en har tänkt sig. Det kan handla om alltifrån drastiska väderväxlingar, en plötsligt stukad fot, en tappad mobil eller något annat som helt enkelt inte går att förutse eller förebygga.

Första hjälpen på leden Förebygg och hantera skador med Torbjörn Selin
Det är viktigt att snabbt stoppa blodflödet genom att lägga ett hårt förband ovanför såret om olyckan är framme.

Här är några av mina bästa tips som kan vara till hjälp på leden:

  • Ha alltid ett första hjälpen-kit med dig i packningen och se till att det är anpassat efter den vandring och den terräng du har framför dig. Innehållsmässigt, tänk på exempelvis plåster, sporttejp, någon form av rengöring och handsprit, värktabletter.
  • Om du köper ett färdigt första hälpen-kit, lägg till eller ta bort olika delar som just du behöver (eller inte behöver). Gå gärna upp en prisklass från de allra billigaste färdigvarianterna som finns på macken eller de stora varuhusen. Det är värt att ha ordentliga grejer när du väl står där på leden och behöver plocka fram kitet.
  • Ta med antihistamintabletter ifall du eller den du vandrar med skulle få en allergisk reaktion av till exempel ett getingstick. Eller om du är allergisk förstås.
  • Xylocain är en lokalbedövande salva som kan ge tillfällig smärtlindring vid till exempel bett och stick, sår och mindre brännskador.
  • Packa ner en dauerbinda för att lindra stukningar eller vid lindrigare blödningar. Den ger stöd och avlastar där du gjort dig illa, samtidigt som den fixerar skadan. Tänk bara på att lossa på trycket under natten (i avsnittet listar också Torbjörn fem stora områden när dauerbindan verkligen lever upp till en multifunktionell status och är väl värd sin vikt i ryggsäcken).
  • En stor sjal kan även den vara en multifunktionell livräddare.  Den kan omvandlas till en mitella, agera skydd i hetta och om du behöver skugga samt verka som stödjande förband.

Första hjälpen på leden Förebygg och hantera skador med Torbjörn Selin

Lyssna på avsnittet om första hjälpen på vandringsleden här nedanför eller i din podcastapp.

Här finns också fler lästips på temat första hjälpen, skador och säkerhet på leden:

 

Spara