Att nå framgång med uppsatta mål beror för mig till stor del på attityden jag har. Ibland vill jag inte lyckas tillräckligt mycket för när det dyker upp hinder på vägen säger jag PJUH och drar mig tillbaka. Jag tror det är vanligt och det absolut mest mänskliga att stanna kvar på en plats som för en själv är trygg och förutsägbar. Det är blottande och en stor rick (eller chans) att kasta sig ut i det okända. Kanske är det rädslan för att misslyckas som slår tillbaka – men väldigt, väldigt sällan beror det på att jag inte kan.

11 framgångsfaktorer som garanterar dig att lyckas

Min kortaste sammanfattning av vad jag ser hos mig själv och andra som lyckas inom skola, med karriär eller inom idrott är helt enkelt att de valt något de är riktigt passionerade för och de jobbar stenhårt för att lyckas varje dag. Det finns inga genvägar men det finns förhållningssätt och strategier som är hjälp på vägen.

Här är 15 riktigt bra saker som jag vill att du ska ta med dig ut i livet och ha som pepp för att nå vad du nu vill nå. De här sakerna hjälper mig varje dag i rollen som egenföretagare och jag hoppas de hjälper även dig.

  1. Positiv inställning. Välj att se det bästa i andra människor, deras strävan och sådant du stöter på längs med vägen. Du kommer stöta på både hinder och bajsmackor längs med vägen. Men det enda du i slutändan kan välja är hur du förhåller dig till din omgivning. Välj det som är positivt, välj att vara positiv. Det du har fokus på växer.
  2. Vilja. Om du inte vill nå ett mål kommer du inte nå det för då kommer du hitta ursäkter och flyktvägar längs med vägen. Om du inte har viljan är det bättre att slopa det hela direkt och lägga din (ocha ndras) tid och energi på något mer fruktbart istället.
  3. Tålamod. Det kommer ta tid. Du kommer möta motgångar. Det kommer vara svårt. Men det kommer vara värt det och därför behöver du vara tålmodig och sträva vidare med dina delmål och mål både i med och motgång.
  4. Att tro på sig själv och sin förmåga. Du klarar så mycket som du tror att du klarar och det absolut farligaste du kan göra är att lämna din lycka i vad någon annan tror att du klarar. Se till att omge dig med stöttande familj, vänner och affärspartner eller träningskamrater men se till att du själv tror på det du ska ta dig an – då står du stadig oavsett.
  5. Motivation. Hitta ditt VARFÖR – din mening och ditt syfte med vad du gör för då har du också motivationen som tar dig framåt.
  6. Att tåla motgångar: Försök se dem i förväg och sätt upp strategi för att hantera dem när de uppstår. Ta alltid hand om och prioritera din sömn, kost, träning och återhämtning så har du en bra fysisk och mental grund att stå på när det blir kärvare.
  7. Klara av framgångar. Du kanske inte ens ser detta som ett problem – men med framgång kommer ofta både tomhet, ensamhet och en rad andra saker du kanske inte räknat med. Se till att ha en strategi för när du lyckas med vad du vill genomföra. Vad har du för värderingar? Vilka personer är viktiga för dig? Vad gör du sen?
  8. Målsättning – delmål och slutmål:  Testa nya tag längs med vägen om du når en utvecklingsplattå eller det blir stiltje – justera syfte, mål och mening längs med vägen och förutsättningar.
  9. Feedback – att få något tillbaka. Belöningen av mödan. Vad får du tillbaka av den stenhårda satsning och de prioriteringar du gör? Att leva ett fritt liv. Att utmana sin egen förmåga. Att göra skillnad för andra människor genom att se dem växa. Att förfina en kunskap.
  10. Koncentration, envishet och självdiciplin. Låt dig inte distraheras från vad som är viktigt för dig. Välj att ge dig själv förutsättningarna du behöver för att nå de mål du vill nå. Hur mycket minns du de där kvällarna framför Netflix? Och hur mycket minns du det där drömäventyret som blev av istället?
  11. Ha roligt. Se till att skratta mycket, älska med hela hjärtat, omge dig med människor du litar på och som gör dig glad. Ha roligt på vägen – för helt ärligt – det är längs med vägen allt händer. Det får inte handla om måluppfyllnad, prestationen i sig eller resultatet. Ditt liv är alla de sekunderna på vägen dit och glöm aldrig det.

Nu börjar det verkligen krypa i friluftsnerverna. Jag tänker mer och mer på de där sommardrömmiga dagarna när jag får ge mig ut i skogen, med solen som värmer och helst ett gott sällskap på stigen bredvid. En hel helg fylld av just sådana där härligt peppiga dagar – och nästan lite starten på sommarsäsongen – är Morakniv Adventure. Jag skulle till och med säga att det är ett av friluftsårets absoluta höjdpunkter. Jag har varit med de senaste två åren och varje gång har jag lärt mig massa nytt och träffat nya härliga människor. 

En sak jag gillar med Morakniv Adventure är alla dessa workshops och kurser. Som den kunskapstörstande friluftsnörd jag är, går jag bara runt och myser och suger åt mig av allt som en svamp. På förra årets Morakniv Adventure året var jag till exempel med på en workshop med Torbjörn Selin som lärde oss mer om första hjälpen i naturen. Jag täljde med Barn the Spoon, Jögge Sundqvist, testade näverslöjd med Beth Moen och lärde mig navigering med Johan Skullman.

Helgen brukar också alltid kickstarta med ett besök i fabriken, så att en på riktigt nära håll får se hur en Morakniv tillverkas. Superspännande! Därefter börjar själva äventyret på riktigt, när vi tar oss ut i skogarna någonstans runt Mora. Det är alltid intressant att se exakt vilken mysig plats Morakniv luskat fram som basecamp och var vi får slå läger. Här kommer allt härligt lägerhäng in i bilden – stämningsfulla kvällar framför brasan och goda middagar, ofta lagade på muurika, och självklart ätna utomhus.

Nu när det snart är dags är det inget tvivel om att jag är taggad. Är ni med mig? Årets Morakniv Adventure anordnas i Mora 23-26 maj. Förutom att hänga med mig (hehe), ingår knivar som matchar de olika aktiviteterna under helgen, mat och dryck  (tre middagar, två luncher och tre frukostar) och förstås workshops och aktiviteter tillsammans med Morakniv-ambassadörer.

Läs mer om Morakniv Adventure på Moraknivs hemsida.

Hållbarhet för oss människor och jordklotet där vi bor genom hälsofrämjande insatser som stärker individer och kunskap och uppmuntran till att vistas i och bevara naturen.

Vandra är det mest naturliga som finns för människan. Vi har förflyttat oss till fots sedan vi var nomadfolk. Idag är pilgrimsvandring en växande trend och ett sätt att till fots upptäcka platser, kulturer, människor och sig själv med minimal påverkan.

Vill få fler att välja vandring och friluftsliv nära hemma som alternativ till annan rekreation. Gå utanför dörren oftare i vardagen, hitta rekreation och näräventyr i nationalparker och områden i egna länet och i Sverige. Och om man väljer att åka långt bort, upptäck platsen till fots.

Platser vi skapar en relation till vill vi bevara.
Starkt övertygad om att alla som vistas ute i naturen och ser vad det gör med välbefinnandet. Därifrån kommer kraften och viljan att skydda naturen och på så sätt skapas fler advokater för naturens skydd. Platser vi skapar en relation till vill vi bevara.

Hushålla med jordens resurser i val av kläder och utrustning
Informerar om låna, hyra och fynda second hand i första hand. I andra hand rekommendera produkter som kan vara med under en livstid. Inte köpa saker som inte behövs. Informera läsarna om välgrundade val av utrustning och kläder till olika äventyr.

Allemansrätt – bevara naturen till framtida generationer.
Utbilda i rättigheter och skyldigheter som alla som vistas i naturen har så att minsta möjliga påverkan sker på naturen. Att ta med skräppåse och plocka med sitt eget skräp är en självklarhet men också att plocka upp skräp längs med vägen.

Välmående och personlig utveckling genom hela livet
Hälsa och balans för människan i hela livet genom naturen som en tillgänglig gratis resurs att använda oavsett ekonomi, förkunskaper, sociokulturell bakgrund, geografisk placering eller troende. NAturen finns för alla som ett sätt att på egen hand verka för livslång hälsa – främja välmående och Vandringsbloggen ger den kunskap och lokala nätverk för att bidra till det.

Att må bra både fysiskt och psykiskt.

Utmana kroppen, utvecklas personligen med utmaningar. Att öka tilltron till den egna förmågan i stöd av gemenskapen och inspiration från de som vandrat med samma funderingar tidigare, i digital from av eldsjälar som delar sina berättelser om hur de överkommit hinder och genomfört sitt drömäventyr eller gjort en stor förändring i hela sin livsstil. I fysisk form genom träffar med Vandringsbloggen Community och andra event och mässor med föreläsningar och workshops.

Vandringsbloggen har praktisk information om hur en säker vandring förbereds, knowhow som underlättar vandringen under tiden och vad vandrare kan göra om det värsta skulle hända och hur tillbakagång hem görs säkert – Vandringsbloggen finns som stöd innan, under och efter vandringen – för att vandring och friluftsliv ska bli så lätt tillgängligt som möjligt för så många som möjligt. Och när det är dags att ta nästa steg så finns alltid glada hurrarop på vägen.

Inget onödigt resande på Vandringsbloggenkontoret
Kombinerar exempelvis flera uppdrag i samma resa för att undvika onödigt resande. Flyger bara om absolut nödvändigt. Ser först om det finns någon annan på plats som kan utföra uppdraget eller bidra med material från redan genomfört äventyr. Val av transport sker med tanke på arbetsmiljö och säkerhet och mesta möjliga användning av investerade resurser. Har ett nätverk av representanter och ambassadörer som hjälper till på lokal nivå att sprida Vandringsbloggens budskap och verka för att fler ska upptäcka konsten att vandra.

Foto: Linnea Aanes

Idag tänkte jag ge mina allra bästa tips till hur du kan göra ett förbaskat gott intryck på 6o sekunder.

Med en enkel strategi – hisspitchen – kan du förändra hela ditt liv och nå dina drömmar. Låter kanske pretentiöst men är sant. Förmågan att kunna förmedla vem du är, vad du vill och varför just du är lämpad att satsas på kan ge dig drömjobbet av en rekryterare eller göra att du får andra att veta hur de kan hjälpa dig vidare med att nå ditt mål.

Men först måste du göra bakläxan och ta reda på två saker:

  1.  Vem du är och vad du vill uppnå med ditt liv – 6 frågor som hjälper dig som velar att ta reda på vad du vill.
  2. Sätta konkreta SMARTA  mål och få med dig strategierna som gör att du faktiskt når dem

Nästa steg är att sälja in dig själv till din omgivning så att du får hjälp att nå dina mål. Men ingen kommer kunna hjälpa dig förrän du själv vet vart du vill. Det vore som att fråga någon du möter på vandringsleden om hjälp med vägen fast du inte vet vart du ska.

Men nu – dags för action – du kommer stöta på massor av människor i oväntade och planerade situationer som kommer kunna vara personen som öppnar nyckeln till framtiden du drömmer om.

Träna på din hisspitch – 60 sekunder att göra intryck

Presentera dig på 60 sekunder. Låtsas att du är instängd med en person i en hiss, den här personen är inte vem som helst utan en person som kan hjälpa dig med sitt kontaktnät att nå drömjobbet eller positionen du vill ha, – hissturen tar 60 sekunder och på den tiden ska du hinna göra intryck och avtryck som ska få personen att veta vem du är och vad eller vart du vill. På så sätt skapar du att andra människor blir en ambassadör för dig och kan hjälpa dig vidare i livet dit du vill.

Svara på dessa frågor:

  • Vem är du?
  • Vad kan du?
  • Vilka erfarenheter har du med dig?
  • Vad vill du?

Fokusera på hur du kan hjälpa andra och inte hur de kan hjälpa dig. Alltså du behöver ju berätta om dig själv och din bakgrund, men missta dig inte här, du måste fortfarande berätta vad du vill och hur du kan bidra till succé för de som ”släpper in dig”. Det måste finnas en klar och tydlig koppling i din historia. Se till att få med NU (vad gör dig relevant, vem är du), DÅ (erfarenheter) och SEN (vad vill du bidra med).

Skriv ned din hisspitch på ett papper tills du får med allt som du vill berätta. Sedan skriver du om den så konkret och kortfattat du bara kan. När du är nöjd med vad som står på ditt papper, läs det högt för dig själv och hör hur din presentation låter. Är det ord som känns bekväma att prata för dig? När du är nöjd med vad du ska säga så öva framför spegeln att säga det om och om och om igen så att du kan sälja in dig själv även om någon väcker dig i sömnen.

Sedan anmäler du dig till alla mingel, nätverksträffar och pitchmöten du kan bara för att få lite verklighetsträning.

Stort, varmt lycka till!

Det finns många fantastiska vandringar runt om i världen och det är en ynnest att ha möjlighet att upptäcka ett annat lands natur och kultur. Själv har jag för det mesta hållit mig i Sverige och utforskat såväl fjällen som lågländerna och ibland gjort avstickare till våra grannländer. För ett gäng år sedan styrde jag dock vandringskosan mot en något mer exotisk vandring i Malaysia. Bland annat vandrade jag i magiska Cameron Highlands, bland teplantage, jordgubbsodlingar och hemvisten för världens största blomma Raflesia. Jag besökte även Rompin National Park, där jag vandringen gick genom tropisk regnskog. Jag fick möjligheten att spendera en spännande natt i en hydda, alldeles bredvid en sjö omringad av lummig växtlighet. För att inte tala om nattdjungel-safarit där jag fick vandra omkring med ficklampa i omgivningarna. Visserligen lite småläskigt, men oj så spännande och fascinerande. Vilka kontraster från de svenska karga fjällen och de förutsättningar som råder här hemma!

Där och då insåg jag också vikten av att verkligen vara påläst och kunnig om platsen du ska resa till. Jag insåg också att även om jag kan googla loss, läsa böcker och reseberättelser är det mycket värdefulla insikter som inte alltid går att hitta på förhand. Att då kontakta en researrangör som både kan hjälpa till med planeringen inför och själva upplevelsen på plats kan då vara ett bra alternativ när det gäller vandring i exotiska länder eller mer avlägsna platser.

Evanesos är en reseaktör som samarbetar med researrangörer på plats – de tär ju trots allt de som faktiskt bor och verkar på ett resmål som både sitter på den grundläggande kunskapen och de riktiga guldkornen som förhöjer hela resan. De jobbar också aktivt med att anpassa resorna efter just den som ska ut och resa, inga one size fits all här inte! Helt enkelt finns det alla möjligheter att upptäcka och inspireras till att upptäcka annorlunda resmål och platser att vandra på. Själv har jag kikat lite extra på Madagaskar och Costa Rica, som verkar vara väldigt häftiga platser att utforska till fots.

Vart resan än går finns det några saker som är både bra och viktiga att tänka på. Här har jag sammanställt några av mina bästa tips inför och under vandringsresan samt vad som kan vara bra att tänka på när det gäller kläder och utrustning.

Förberedelser inför vandringsresan

  • Läs på om kulturen, naturen och miljön du kommer vistas i.
  • Språket! Det är både hövligt och trevligt att lära dig några enkla fraser som hej, god morgon och fint väder på det lokala språket.
  • Gör en plan för om det oväntade händer, som om du blir sjuk eller planet är försenat. Skriv ut papper med kontaktuppgifter.

Under vandringen

  • Drick mycket vatten och påminn dina vandringskamrater om att dricka små klunkar ofta. Håll vätskebalansen uppe!
  • Var uppmärksam på din omgivning, vad dina guider berättar och säger åt dig.
  • Var öppen gentemot dina vandringskamrater och andra människor som delar med sig av sin erfarenhet. Fantastiska möjligheter till nya insikter och nya möten!
  • De lokala guiderna hos researrangören öppnar dörrar för dig du aldrig kunnat hitta på egen hand. Passa på att verkligen gå all in och utforska den nya naturen och kulturen.
  • Vissa intresse och tacksamhet gentemot de som vandrar vid din sida.

Kläder och utrustning vid exotisk vandring

  • Investera i lättare vandringskängor som täcker fötterna så du är skyddad mot djur, rötter och stenar.
  • Tänk på kläderna! I varma länder är det stor risk för solsting. Klä dig i heltäckande ljusa tunna vandirngskläder och ha solskyddsfaktor och keps som skydd mot solens strålar. Öronsnibbar, kinder, näsa och mittbenan på huvudet är särskilt utsatta. Använd solglasögon.
  • Lager på lager-principen gäller inte bara i svenska fjällen. Med flera lager kan du enkelt anpassa klädseln efter väder och temperatur. Ha med en regnponcho.
  • Vandringsstavar är guld om du ska gå i kuperad terräng.
  • Se till att ha en smidig ryggsäck som har plats för snacks, vatten, ombyte, solkräm och förstärkningsplagg. Packa lätt och njut mer av turen.
  • En stor sjal kan användas i turbanform, picknickfilt eller uppsatt som solskydd.
  • Reslakan kan användas om du sover under bar himmel varma kvällar eller i bungalow
  • Ha alltid ett miniapotek nära till hands, med exempelvis resorb, skavsårsplåster och koltabletter.
  • Byt strumpor ofta och gå i sandaler med bara fötter så ofta terrängen tillåter och på kvällarna.
Spara