Vedeldad mobilladdare

Äntligen går det att ladda telefonen och grilla korv samtidigt! Låt mig introducera helgens roligaste pryl – vedeldad mobilladdare. Jag stod i godan ro vid produktexponeringen på Fjällräven Classic och sneglade på moderniteter som soldrivna batteriladdare.  Då kom det kom fram en amerikansk vandrare och började småprata lite. Han berättade att han hade med sig en vedeldad batteriladdare. Inte en chans svarade jag, artig som jag är. Så det hela slutade med att han gick och hämtade sin lilla kamin med tillhörande USB-uttag. Detta är ju rena drömmen för en vandrande facebookberoende nutidsyuppie.

Du kan läsa mer om det här konceptet på www.biolitestove.com

Vedeldad mobilladdare från BioLite

USB-ingången sitter i den där orangea makapären på sidan. Ved stoppas ned i hålet.

image

Uppskattad tidsåtgång enligt vandraren verkade vara runt 4 korvar för 5 % uppladdning av mobilen. Räkna med en helkväll framför brasan.


 Kommentera

Snorsäkrade vantar

Vinterns kanske smartaste, eller låt oss säga mest unika, vantar kommer från Hestra. Jag ser framför mig en sån där iskall krispigt kall vinterdag. Det kanske är -20 grader, längdskidorna glider i spåren och chokladen ligger nedpackad i ryggsäcken…. Och snoret börjar rinna… Då är det lämpligt att ha en vante med inbyggd snorlapp och som dessutom är fäst med kardborreband för att kunna tvättas. Det är detaljerna som räknas. Go pro på skidturen, i tunnelbanan och alla andra ställen där näsan kan tänkas rinna ofrivilligt!

Snorsäkrade vantar från Hestra Snorsäkrade vantar från Hestra

Håll värmen i vinter


 Kommentera

Noulja – Eftermiddagstur till kalfjället

Efter bara några timmar i Abisko har jag redan hunnit upptäcka Kalfjället. På tåget mellan Uppsala och Abisko träffade jag Elsa som är från Tyskland. Hon var en av de få som inte klev av i Kiruna. Vi har lärt varandra ord och fraser som är bra att kunna på respektive språk, även om hon kan nästintill flytande svenska och jag kan nästintill inget ord alls på tyska. Jag tycker om Elsa, fastän vi bara hade känt till varandras existens i några få timmar när vi besökte kalfjället tillsammans kunde vi ändå vandra sida vid sida i tystnad. Vi njöt av den totala tystnaden, den speciella lukten av fuktig mossa och såklart den enastående utsikten över Lapporten och ”träsket”.

image

Vattnet letar sig ned för bergssidan.

image

Utsikt över Torne Träsk och Aurora Sky Station.

image

Lapporten med ett tak av moln.


 Kommentera

Alkohol och friluftsliv

Om alkohol i samband med vandring och friluftsliv tvista de lärde. Idag kom det in en välartikulerad kommentar som fick mig att börja reflektera lite extra kring detta ämne. Dagens blogginlägg tillägnas därför mina spontana tankar och reflektioner kring ämnet. Läsarfrågan är ställd av Björn som har läst mina tre tips i samband med kajakpaddling i blogginlägget Lärdomar från sittbrunnen. Såhär lyder kommentaren:

Hej och tack för bra tips! Jag är en total nybörjare på kajak men fick ändå chansen att testa förra veckan. Det var ju snudd på magiskt att få glida tyst rakt in i naturen. Vi såg bl a flera olika sådana där fåglar, både flygande och flytande! Har dock en fråga, varför är inte “en flaska rödvin” med bland dina tre tips? Jag upplevde ju att kajakturen blev blev ännu mer magisk med vinet innanför flytvästen. Eller det kanske ligger på fjärde plats? Eller är det ett annat vin du rekommenderar att avnjutas tillsammans med natur? Ser fram mot ditt svar.

Med vänlig hälsning Björn

Några ord om konsekvenser av alkoholintag i samband med fysisk aktivitet. Jag kan inte låta bli att börja med några varningens ord. Vid alkoholintag påverkas kroppen och de kroppsliga funktionerna på flera sätt. Du blir trött, får sämre mörkerseende, svårigheter att bedöma avstånd och reagerar långsammare än normalt. Misstag i vildmarken kan bli dyra. Att raggla ned i en ravin och bryta ett ben kan medföra den ytterst ofrivilliga kostnaden för helikopterfärd till närmsta fjällstation. Det finns en överhängande hälsorisk vid alkoholintag i samband med färd på öppet vatten. Förmågan att simma påverkas kanske mer än du tror. En ytterligare konsekvens av alkoholintag är ju den där tämligen oundvikliga dagen efter det roliga. Musklerna behöver återuppbyggas, ditt matintag påverkas och alkohol torkar ut kroppen vilket dessutom ökar dina risker för vätskebrist som kan göra fortsatta friluftsvistelsen obehaglig. Dessutom tar inte kroppen upp mineraler och vitaminer som den ska. Och på en längre kajaktur eller flera dagars vandring behöver du kunna ta åt dig all energi du kan från maten. Några ord om alkoholens plats i packningen. Men inget ont som inte har något gott med sig. Alkohol kan vara bra för att hålla värmen och humöret uppe kyliga kvällar och trevligt att dela i goda vänners lag med utsikt över en stilla sjö. Det kan dessutom  fungera som rena sömnpillret för den som tycker liggunderlaget inte går att jämföra med madrassen hemma. Eller vad sägs om att alkohol får dig att glömma blåsor och skavsår, det dövar smärta och tar smaken av frystorkad mat till nya höjder? Björn, till dig har jag sammanfattningsvis fem tips!

  1. Behåll flytvästen på under hela friluftsaktiviteten.
  2. Ha kamrat nära till hands – In case of emergency.
  3. Känn efter vart just din gräns går, låt dig inte påverkas av eventuellt grupptryck.
  4. Drick med måtta, det är viktigt att du ska kunna navigera hem med hjälp av karta och kompass.
  5. Ha roligt, använd ditt sunda förnuft och njut ordentligt av tiden ute i naturen!

Några ord om nedskräpning i naturen – Den enda naturen vi har. Det finns ingenting som är så tråkigt som att se kvarlämnade ölburkar, vinflaskor och kapsyler i naturen. Faktum är dessutom att den som lämnar kvar burkar, engångsgrillar och dryckesförpackningar i naturen kan få böter med 800 kr. Läs några ord om nedskräpningslagen. Du lämnar inte kvar något i naturen som inte fanns där från början va?

Nedskräpning i naturen

Alla ni andra som läser denna blogg. Hur tänker ni kring friluftsliv och alkohol? Dela gärna med er av tankar, tips och åsikter i kommentarsfältet.


 Kommentera

Utsikt från Landsberget, Bruksleden

Från det gamla luftbevakningstornet på Landsberget är det milsvid utsikt över de västmanländska skogarna. Att gå upp i det rangliga tornet kan vara lite läskigt, men väl värt besväret.

Den tolfte etappen av Bruksleden bjuder på flera höjdpunkter. På vägen upp till utsiktstornet går leden förbi klapperstensfält, grottor och resterna av en kolmila. Utsiktstornets utsikt är någonting utöver det vanliga.

IMG_7098

Milsvider med skog. Det är svårt att tro att det rör sig människor, finns vägar och en vardag när man tittar ut över den här utsikten.

Utsiktstornet på Landsberget

IMG_1738

Jag blir glad, så in i själen glad av utsikten här uppifrån Landsberget.

IMG_7094

Tornet finns vid Trummelsberg nära Fagersta i Västmanland.

Om det här med att fastna för detaljer. Det skulle gå att skriva många, många ord om långa brukselden, dess historia och miljö. Men just den här dagen när jag vandrade längs tolfte etappen på Bruksleden så fastnade jag för utkikstornet. De rostiga skruvarna, det vinda tornet och de smala trappstegen som inte ser ut att erbjuda så mycket för världen.

Utsiktstornet är egentligen ett gammalt flygbevakningstorn. Den översta plattformen ligger 231 meter över havet. Utsikten från utkikstornet på Norra Landsberget är makalös, utsikten delar jag med mig av i ett senare inlägg.

Bruksleden, Västmanland

Milsvid utsikt från utkikstornet som nås via etapp 12 på Bruksleden Trummelsberg-Landsberget.

Bruksleden, Västmanland

Närliggande städerna i Västmanland. Västerås och Surahammar till höger.

Utkikstornet i närbild

Bruksleden, Västmanland

Det krävs en del mod för att klättra upp på de smala stegen i tornet.

Bruksleden, Västmanland

Gamla rostiga detajer är vackra att titta på.


 Kommentera

Lärdomar från sittbrunnen

En av de stora fördelarna med kajak är att det i princip inte krävs några förkunskaper och att det är lätt att komma igång. Jag hyr kajak, det är smidigt för då får jag all utrustning som behövs, sedan har alltid personalen tips om trevliga öar och spännande dagsturer. Rätt ner i sittbrunnen – å ba kör! En solig söndag för några veckor sedan var jag ute och paddlade kajak runt Björnön.  Jag trivs att vara så nära naturen man bara är från sittbrunnen. Med en positiv inställning och vattentäta packpåsar löser sig det mesta. Sedan finns det några saker som man lär sig av erfarenhet. För att du ska slippa göra om mina misstag har jag samlat mina tre bästa tips för en lyckad kajaktur:

Paddla kajak

Dags för rast och vila på sandstranden på en mälarö. Härligt.

1. Ha gott om tid på dig För det första så kan kajakturen ta längre tid än vad man först tror. Att parera mot kommande svallvågor och att paddla i motvind är exempel på sådant som gör att turen kan dra ut på tiden. Mitt bästa tips är att planera så att det finns gott om tid att paddla och utrymme för att stanna och pausa. Du behöver vila händer, rygg och axlar som du använder mycket under paddlingen. Planera in gott om tid att njuta av naturen och omgivningarna.

2. Skydda dig mot solen För det andra är det bra att ha någonting på huvudet vid kajakpaddling. Jag skulle starkt rekommendera keps, fiskehatt eller en annan liknande installation med skärm för att skydda pannan som blir väldigt utsatt för solens strålar. Och sen var det ju det här med solkräm, det är inte roligt att komma hem röd som en kräfta i pannan och med kritvita ben. Det ser lustigt ut.

3. Förbered dig på att bli blöt För det tredje kan jag tipsa om att det är när man ska kliv i och ur kajaken som det är störst risk för den blöta sortens olyckor. Det följer med en tvättsvamp i kajaken, den är bra för att torka ur mindre mängder vatten från kajaken med. Blir det en rejälare vattenintag är det bästa att försöka vända kajaken och hälla ur vattnet vid strandkanten. Se till att packa allt värdefullt, som mobiltelefon och extra kläder, i vattentäta påsar. Det finns ofta vattentäta packpåsar att låna eller hyra i samband med att du hyr kajak.


 Kommentera

Friluftsmat med Anders Klint

I min bloggkategori Möte med en eldsjäl presenterar jag personer som har det där lilla extra. De har valt en lite annorlunda väg i livet. Idag presenterar jag Anders Klint som lever och andas för konsten att laga friluftsmat. När jag hör av mig till Anders har han precis kommit hem efter en vanlig dag på jobbet. Idag har han paddlat kajak i södra Finland och lärt en grupp vildmarksguider hur de kan laga god mat med hjälp av järngrytor. Förutom att anordna utbildningar runt om i världen är Anders känd som både författare och TV-kock.

Anders Klint författare till Utekokboken

Boken Utekokboken – För finsmakare i fält (1996) innehåller massor med recept som passar för att laga utomhus. Förutom recept finns också praktiska tips om olika sorters utrustning, livsmedelshantering och näringslära. Kort och gott allt Anders tycker att man behöver veta innan man ger sig ut för matlagning i vildmarken på egen hand.

Möt Anders Klint en fena på utematlagning

Anders Klint, Friluftsmat

Anders Klint har deltagit i flera olika TV produktioner med sin matlagning. Till exempel har han lagat mat hos Sofia Eriksson i programmet Soffi Propp i TV4 och i Morgonsoffan på SVT. Han har också uppmärksammats i de utländska medierna Move Magazine från Schweiz och Mitsubishi Magazine från Frankrike. Tidningen En sueco har publicerat en intressant artikel som skrevs när Anders var i  Spanska Pyreneerna. Att laga mat i naturen

Anders driver det egna företaget Ecochef som utbildar cateringkockar, guider, reseföretag och skolor i konsten att laga mat med hjälp av järngrytor. Matlagningen kombineras med friluftsaktiviteter som vandring i skogen eller en kajaktur. Men det är inte bara i Sverige som Anders Klint inspirerar med sin matlagning. Han reser runt i hela Europa och ibland lite längre än så. Vid ett utbildningstillfälle som Anders genomfört, för Gränslösa Guider på Storumans Folkhögskola, har en av studenterna  lagat råstekt potatis, fläskkött och grönsaker ute i fält. Se hur en Gourmetmåltid i vildmarken kan se ut och lägg speciellt märke till den snyggt skurna tomaten i början av filmen.

Sötsaker och snacks till vandringen

Vildmarkssnacks

I bloggen Friluftsmat delar Anders med sig av bra recept och tips. För mig som fastnat i frystorkat-träsket är det inspirerande läsning.

Mina fem favoriter från Friluftsmat

  1. Hur gott låter inte Baconstekta Daddlar?
  2. Vildmarks-snacks med choklad,  förbered hemma och ta med på vandringen eller utflykten.
  3. Amerikanska pannkakor, enkelt recept både för hemma- och utebruk.
  4. Konkreta tips på hur du kan spara pengar och själv torka mat.
  5. Sött, surt och salt, hur man kan kombinera olika smaker.

(Bilder från Anders Klint, Friluftsmat samt Trygve Pløhn, Utekokboken )


 Kommentera

Undvik vätskebrist

Nu är det högsäsong för vandring. Det märks bland annat för att jag har börjat få in en del frågor om vad som är mina bästa vandringstips. Jättekul att ni hör av er! Ofta är det små, enkla saker som gör stor skillnad för en lyckad vandring. Till exempel mår du fysiskt dåligt och minskar prestationsförmågan om du drabbas av vätskebrist. Mitt bästa råd idag är; Drick vatten!

Drick vatten och undvik vätskebrist.

Drick extra mycket vatten om det är varmt ute!

Vanliga tecken på att du har vätskebrist:

Var uppmärksam på tidiga varningstecken på att du behöver återställa vätskebalansen i kroppen. En bra regel är att om du svettas mycket behöver du också dricka mycket vatten. Vätskebrist kan övergå till uttorkning om du överanstränger dig i allt för hög värme. Även vintertid riskerar du att drabbas av vätskebrist då du andas ut extra mycket vatten när det är kallt ute. Om du får huvudvärk, blir trött, illamående, lättirriterad och förlorar aptiten kan det vara tecken på  vätskebrist. När du är uttorkad  påverkas musklerna i kroppen och det kan kännas som att benen eller underarmarna domnar bort eller att det sticker i musklerna. Ett sätt att upptäcka vätskebrist är att trycka ihop fingertopparna och om det då gör ont i dem är det ett tecken på vätskebrist. Ett annat tydligt tecken på vätskebrist är färgen på urinen. Är den genomskinlig eller ljus har du druckit tillräckligt men är den mörk bör du se till att återställa vätskebalansen.

Vad kan du göra för att undvika vätskebrist?

Det finns flera saker du kan göra för att undvika att få vätskebrist. Tänk på vad du dricker, när du dricker och hur mycket du dricker.

1. Drick när du är törstig. Kroppen säger till vad den behöver – lyssna på den. Tänk också på att dricka lite vatten i taget, drygt en deciliter är lagom. Om du dricker för mycket vatten på en gång kan inte kroppen tillgodogöra sig vätskan.

2. Drick ljummet vatten. Både under varm och kall väderlek är ljummet vatten det bästa att dricka. Om du dricker kallt vatten kommer kroppen behöva använda värdefull energi för att värma vattnet till kroppstemperatur. Så spar energi och drick uppvärmt vatten. Vintertid kan du värma vattnet genom att ha det i munnen en stund.

3. Håll dig till vatten. Undvik drycker som innehåller koffein eller alkohol eftersom de är vätskedrivande. Vanligt vatten är den allra bästa drycken.

4. Ha snabb tillgång till vatten. Ha alltid vatten nära tillhands när du vandrar. Du ska kunna dricka vatten utan att behöva stanna till och ta av dig ryggsäcken. Jag brukar ha en liten flaska fastspänd på höger sida av ryggsäckens avbärarbälte vid vandring.

5. Ansträngning efter egen förmåga. Planera in vandringen så att du går lagom långt och i lagom tempo utefter dina förutsättningar. Om du stressar eller pressar dig själv är det mindre troligt att du hinner känna efter vad kroppen försöker säga till dig. Ta det lugnt och ha en trevlig vandring med många vätskepauser. Lycka till i värmen!


 Kommentera

Vandra runt Visby Ringmur

Semester behöver inte betyda stillasittande, med ett par lätta gympaskor i packningen är det lätt att upptäcka riktiga sommarpärlor till fots. Att gå eller jogga runt Visby Ringmur är en sådan härlig semesteraktivitet som jag gärna tipsar om.

Här kommer en hälsning från ett soligt Visby med klarblå himmel. Jag kan tipsa om en mysig promenad längs med den 700 år gamla ringmuren. Promenadvägen är nästan fyra kilometer lång och går bitvis genom böljande gräsängar och bitvis längs med havet. På sidan av promenadvägen växer stora elefantöron på ett fält och det finns mycket fint att upptäcka längs med vägen.

Ringmur med lång historia Visby ringmur, Gotland

Visby, Gotland

Utsikt över Visby innerstad. De gamla husen skapar en genuin och trevlig stämning. Jag ångrar inte en sekund att vi hade boende mitt i Visby fastän målet var att se mer av ön. Det är en bra utgångspunkt och kvällstid finns rikt med restauranger, caféer och uteställen.

Visby ringmur, Gotland

Visby ringmur, Gotland

Det går att följa muren hela vägen runt, det ger en härlig morgonpromenad innan det är dags för sol, bad och utflykter under dagen.

Visby ringmur, Gotland

Får. Betongfår. Gotland Kommun har gått all in på detaljerna och det tycker jag är jättecharmigt. Till och med betongklumparna som ska förhindra obehörig trafik innanför ringmurarna är anpassade till miljön.


 Kommentera